Claudia Jessica

Official Writer
534


Depresi dapat mendatangkan malapetaka dalam suatu hubungan. Jika disikapi dengan cara yang benar, depresi juga dapat memperkuat suatu hubungan. Membantu pasangan melewati masa-masa sulit bersama dapat membuat hubungan kalian semakin erat.

Apa aja sih tanda-tanda pasangan yang sedang depresi?

Tanda-tanda depresi pada pasangan dapat kita ketahui melalui perubahannya dalam:

  • Komunikasi: Apakah kamu merasa pasanganmu menjauh darimu? Apakah mereka terlihat lebih cemas?
  • Penggunaan zat: Apakah pasanganmu mulai mengonsumsi asupan seperti alkohol?
  • Suasana hati: Apakah mereka lebih mudah tersinggung dari biasanya? Apakah mereka banyak menangis?
  • Tidur: Apakah mereka tidur lebih banyak atau sedikit dari biasanya?

Baca juga: 6 Hal yang Harus dan Tidak Boleh Dilakukan untuk Mendukung Seseorang yang Memiliki Depresi

Bagaimana cara membantu pasangan yang depresi?

1.      Dorong pasangan untuk mencari dukungan profesional

Berhenti menolak fakta bahwa dirinya sedang dalam depresi. Ingat bahwa depresi dapat diobati. Alih-alih mencoba memperbaikinya sendiri, mintalah bantuan dokter atau psikiater perawatan primer.

Mulailah berbicara dengan pernyataan yang berfokus pada dirimu. Seperti: “Aku perhatikan” atau juga “Aku khawatir.” Bicarakan secara terbuka tentang gejala yang kamu lihat dan bagaimana kamu ingin membantu.

2.      Bekerja sebagai tim

Pernikahan adalah kerja sama tim dalam keadaan baik maupun buruk. Jangan sampai ada perpecahan di dalamnya. Maka untuk menghindari hal ini, kita perlu menunjukkan dukungan tanpa syarat.

Baca juga: Sahabat Sedang Galau Dan Depresi Memang Tidak Mudah, Tolong Dirinya Dengan 4 Cara Ini

Terapi bicara adalah bagian dari perawatan bagi pasanganmu. Temani pasanganmu mengikuti sesi pertama mereka atau lebih. Pasanganmu mungkin juga ingin kamu berpartisipasi dalam pertemuan tentang obat-obatan.

3.      Praktekkan perawatan diri

Selain kamu harus pasangan yang baik dengan mendukung pasanganmu, kamu juga perlu memerhatikan kesehatan dirimu. Kamu juga dapat memanfaatkan terapi rawat jalanmu sendiri.

Bukan berarti kamu egois namun kamu juga harus memastikan bahwa kamu memliki cukup kapasitas untuk keluargamu.

4.      Jangan tersinggung

Depresi bukanlah kesalahan siapa pun. Beri pasanganmu rasa aman dan dukungan bahkan ketika mereka sedang berakting. Membutuhkan kesabaran dan komitmen namun semuanya sepadan dengan usaha.

Baca juga: Waspadai 5 Tanda Ini Kalau Mau Hubungan Bebas Dari Depresi!

Hadapi kemarahan atau frustasi pasanganmu dengan berkomunikasi tegas. ‘Kulihat kamu sedang sedih, marah. Tapi ingat bahwa aku disini setiap kali kamu butuh untuk berbicara. Aku tidak kemana-mana.’

5.      Didik diri sendiri

Pasanganmu membutuhkan kesabaran dan cinta tanpa syarat. Belajar tentang depresi dan perawatan yang tersedia membuatnya lebih mudah menunjukkan perasaannya.

Kamu juga bisa mendapat pengetahuan dan lebih memahami proses perawatannya.

Depresi seperti ruang bawah tanah yang bocor. Jadi, usahakan memperbaiki retakan dan kerusakan lain pada fondasi hubunganmu untuk mencegah kerusakan yang tidak dapat diperbaiki. Kamu juga dapat memperkuat dan melindungi hubunganmu, bahkan ketika menghadapi depresi. Jangan lupa untuk selalu sertakan Tuhan dalam hubungan dan masalahmu.

Baca juga: Inilah Firman Allah Untuk Mengobatimu Dari Sakit Mental Seperti Depresi!

Sumber : health.clevelandclinic.org


Share this article :

Setiap Persoalan selalu ada Harapan dan Jawaban. Hubungi kami sekarang !

Erik Siahaan 27 May 2020 - 08:13:10

Karena Anak Manusia adalah Tuhan atas hari Sabat.".. more..

2 Answer

Margaretha Ltor 15 May 2020 - 11:07:59

Apa yg kita harus lakukan,,untuk tau ada atau tida.. more..

2 Answer

tolala 2 May 2020 - 03:25:35

Covid 19

1 Answer


purnama 1002 2 July 2020 - 23:48:31
Tolong doakan anak perempuan saya yg terkena penya... more..

Anju Frans Siregar 15 June 2020 - 15:07:02
Shalom semuanya. Saya mohon doa untuk kesembuhan d... more..

Natalia Christian 9 June 2020 - 10:03:12
Saya ingin sekali dibantu doa oleh teman2 seiman s... more..

IMA SAMOSIR 29 May 2020 - 14:22:54
'Terimkasih Tuhan Yesus untuk Semua yg Terjadi did... more..

Banner Mitra Juli 1-2


7241

Banner Mitra Juli 1-2