Silahkan login terlebih dahulu sebelum
memasukkan pertanyaan Anda.

Register Login

Naomii Simbolon

Official Writer
521


Kita mungkin begitu mudah untuk mengemukakan berbagai alasan mengapa kita tetap harus melanjutkan kebiasaan makan kita yang nggak sehat serta mengabaikan kebutuhan untuk olahraga dan bergerak, tetapi itu hanya menyakiti diri kita dan kesehatan kita loh.

Sebaikan jangan biarkan dirimu menunda-nunda untuk hidup sehat. Jangan izinkan dirimu untuk terus menerus tergoda dengan makanan yang lezat namun tidak sehat. Mulailah bergerak dan berubah, karena kesehatan kita tergantung dari apa yang kita makan dan cara kita memperlakukan tubuh kita.

Cobalah lakukan trik sederhana ke dalam hari-hari kamu dan mulailah berolahraga sedikit demi sedikit.

1. Makanlah protein di pagi hari

Makanlah sarapan yang kaya akan protein di pagi hari serta minumlah air mineral untuk memulai hari kerja kamu. Menurut penelitian oleh Purdue University, sarapan berenergi tinggi di pagi hari akan membantu kamu untuk menurunkan berat badan.

Jadi, pastikan kamu memiliki sarapan yang mudah kamu temukan di dapur atau di kulkas kamu, sehingga kamu nggak tergoda untuk membeli sarapan di luar sana hanya karena kamu terburu-buru

Berikut pilihan sarapan untuk kamu coba di pagi hari : Telur, sosis atau bacon turki, Yogurt, oatmeal atau buah yang segar.

2. Pilihlah naik tangga atau berjalanlah lebih jauh dari parkiran mobil kamu

Ketika kamu pergi ke kantor dan nyampai di kantor, alih-alih memilih naik lift untuk ke ruangan kamu, maka mending naik tangga.

Latihanlah berjalan sambil melatih kesehatan jantung kamu bisa memompa dengan baik, dan jauh lebih sehat.

Selain itu, dengan demikian kamu pun bisa menyelamatkan hidup kamu.

Selain itu, ketika kamu makan siang, ambillah waktu setengah jam untuk berjalan-jalan disekitar perusahaan atau kamu kamu. Kamu nggak cuma bisa menikmati serunya ngobrol sama banyak orang, tapi kamu juga jauh lebih sehat.

3. Bawa bekal dari rumah

Setelah kamu bejalan, duduklah dengan rileks dan saatnya menikmati makan siang kamu.

Upayakan membawa atau memasak makanan siang dari rumah ya. Selain tubuh kamu sehat, maka rekening bank kamu pun akan berterima kasih kepada kamu jika makan siang di kantor dan bekal sendiri.

Ada banyak resep makanan yang bisa kamu coba di rumah. Tinggal gooling dan ketemu deh!

4. Berhentilah meminum soda atau minuman berenergi

Kamu tahu nggak kalau minuman soda atau berenergi itu mengandung kapur yang penuh dengan gula. Karbonasi dalam soda akan membuat kamu laper terus atau lebih banyak makan.

Mungkin minuman berenergi baik untuk memberikan kepuasan bagi tubuh atau tenggorokan kamu, tapi ketahuilah bahwa itu hanyalah sementara.

Sebaiknya, minumlah air. Karena air itu sangatlah penting dan baik untuk kesehatan tubuh kamu.

Nah, itulah yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan dengan mengubah gaya hidup makan di kantor. So, selamat mencoba ya!

Sumber : berbagai sumber


Share this article :

Setiap Persoalan selalu ada Harapan dan Jawaban. Hubungi kami sekarang !

Alexander Edwardson 27 January 2020 - 08:33:26

Paus fransiskus kecam upah

0 Answer

wong jowo 26 January 2020 - 22:23:30

Peminjam tidak boleh...kepada orang lain

0 Answer

Evi 26 January 2020 - 06:57:18

Saya minta doa, akan operasi benjolan tiroid mingg.. more..

0 Answer


Robs Teng 26 January 2020 - 21:15:09
Terima kasih Tuhan Yesus atas segala penyertaanMu ... more..

[email protected] 22 January 2020 - 18:35:12
Saya sedang ada masalah financial, mohon bantu did... more..

Ika Wiji 20 January 2020 - 17:14:09
Mohon bntuan doa dan dukungannya. Saat ini saya se... more..

King Wardi 16 January 2020 - 20:07:08
Saya mohon didoakan, agar saya mendapatkan pekerja... more..

Banner mitra januari 4


7267

Banner solusi talks