Hey Cewek, Jangan Takut Angkat Beban Karena Manfaatnya Besar Banget Untuk Kesehatanmu!
Health / 11 March 2019
-
Share:
Naomii Simbolon Official Writer
Mulai sekarang, kalau pacarmu, kakak
perempuan kamu, atau istri kamu kepengin latihan angkat beban jangan asal
dilarang ya. Ternyata, weight lifting
ini menyimpan manfaat yang tidak terduga bagi para wanita loh. Apa saja tuh?
Dikutip dari detikHealth,
healthy lifestyle enthusiast, Nadira Diva (27) menjelaskan bahwa weight lifting
enggak cuma bisa bikin bentuk tubuh yang bagus dan oke, tapi juga membentuk
postur tubuh jadi lebih baik. Dan segala aktivitas kita mulai dari jalan kaki, naik tangga, angkat galon sampai gendong anak membutuhkan postur yang baik.
"Bayangkan kamu enggak biasa
melakukan kegiatan misalnya ngangkat sesuatu dari lantai seperti di gendong,
itu kalau posturnya tidak baik itu bisa sangat berbahaya. Mungkin enggak
sekarang, tapi di kemudian hari. Sometimes
ada orang yang tiba-tiba sakit punggungnya, pegel shoulder-nya, nah itu mungkin kalian tidak terbiasa dengan hal tersebut atau postur kalian tidak cukup bagus," katanya.
Tetapi seringkali yang menjadi tantangan
bagi diri sendiri untuk mulai melakukan weight lifting adalah pola pikir kita sendiri. Bener nggak sih? Karena banyak dari ktia yang kerap banget meragukan kemampuan tubuh kita sendiri dan merasa tidak cukup kuat untuk melakukannya.
"Padahal sebenarnya tubuh yang
dikasih dari yang Maha Kuasa itu sangat amazing dan bisa melakukan almost every
single thing yang kalian pikir tidak bisa padahal bisa. Memang harus dieksplor gitu potensinya," tambah Diva.
Gimana, tertarik untuk angkat beban?
Tapi jangan langsung berharap hasil yang instan ya. Diva saja harus membentuk tubuhnya selama lima tahun untuk bisa sebugar sekarang. Awal-awal memang sakit badan tetapi terbiasa makan badan kamu akan jauh lebih enak.
"Untuk membentuk badan yang seperti
ini aku sudah lima tahun, tapi kalau melihat perubahan dari luar itu kelihatan
somehow di bagian abs (otot perut) aku. Keluar setelah 8 bulan konsisten
latihan dan makan yang cukup nutrisinya," katanya.
-
Share:
Halaman :
1Apakah Anda rindu menerima Yesus sebagai Tuhan dan Juruslamat pribadi dalam hidup Anda?
Ikuti doa ini sekarang:
“Tuhan, saya mengakui bahwa saya orang berdosa. Saya membutuhkan Engkau. Saya percaya bahwa darahMu sanggup menghapuskan segala dosa dan kesalahanku. Saat ini, saya mengundang Engkau, Yesus Kristus, masuk dalam hati dan hidupku menjadi Tuhan dan Juruslamatku. Saya menyerahkan hidupku bagiMu dan melayaniMu.
Dalam nama Yesus aku berdoa. Amin”
