Tampil anggun,
bugar dan memesona di hari pernikahan bisa jadi keinginan semua pengantin. Jadi
untuk tampil sedemikian, diet pun harus dijalani setidaknya sebulan sebelum pernikahan. Tapi menurut kamu seberapa perlu sih menjalani diet sebelum pernikahan?
Pernikahan adalah
fase baru dalam menjalani gaya hidup yang baru. Penting sekali memang bagi
kedua mempelai untuk memperhatikan kesehatan mereka, khususnya bagi pengantin wanita. “Setiap pengantin wanita tentu
menyadari bahwa dirinya akan menjadi sorotan utama di hari besar mereka. Setiap
langkah dan gerakan mereka akan tertangkap kamera dan diabadikan, jadi mereka tentu
saja ingin terlihat sesempurna mungkin,” ucap Robyn Flipse, seorang ahli nutrisi
sekaligus pengarang buku ‘The Wedding Dress Diet’.
Karena itulah
berdiet dianggap menjadi jalan untuk mencapai penampilan maksimal di hari pernikahan.
Tapi perlu dipahami kalau menjalankan diet juga nggak harus menyakiti diri sendiri
dan merusak kesehatan. Diet pada prinsipnya adalah pengaturan pola makan dan pemilihan
bahan makanan yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Sebelum seseorang
berdiet, termasuk jelang pernikahan, hal yang perlu dilakukan adalah mengatur asupan makanan.
Seorang
ahli make-up dan designer pakaian asal India, Dr. Shikha Sharma menegaskan
bahwa diet yang memang harus dijalankan kedua mempelai adalah dengan pengaturan asupan makanan sehat untuk kulit, rambut, dan perut.
Untuk
kesehatan kulit, pengantin dianjurkan untuk memenuhi cairan tubuh dengan mengkonsumsi
air putih, jus, teh dan kopi bebas kafein. Atau hal lain yang bisa dilakukan adalah
dengan mengkonsumsi sup. Hal ini berfungsi untuk membuat kulit tampak lebih sehat dan mulur.
Selain itu,
pengantin juga perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung glisemik rendah untuk
mencegah timbulnya jerawat. Sebisa mungkin hindari gula, pati, kentang dan makanan
pencuci mulut. Pengantin juga disarankan untuk mengkonsumsi banyak zat
antioksidan. Makanlah banyak buah dan sayuran, kacang-kacangan dan teh hijau. Lemak
sehat juga merupakan bagian penting dari diet untuk menghasilkan kulit yang
indah. Konsumsilah banyak zat yang mengandung lemak omega-3 yang bersumber dari salmon, sayuran hijau dan biji rami.
Untuk
kesehatan rambut, Dr. Shikha Sharma memberikan solusi sederhana yaitu dengan mencukupi
protein dalam tubuh. Konsumsilah makanan seperti daging, unggas, ikan, telur dan
produk sdari susu berprotein tinggi. Bagi pengantin yang vegetarian bisa mendapatkan
protein dari sumber tanaman seperti kedelai, biji-bijian dan kacang-kacangan, sayur berdaun hijau gelap, wortel, labu, brokoli, dan ubi jalar.
Dan untuk menurunkan
lemak di perut, Dr Sikha Sharma juga punya jurusnya. Dia menjelaskan, untuk
kasus yang satu ini pengantin penting melakukan diet selama tiga bulan
sebelumnya. Salah satu pola diet yang dianjurkan adalah dengan mengatur pola
makan yang berguna untuk menurunkan lemak perut. Makanlah setidaknya dua buah sebagai
pengganti makanan utama setiap hari. Dan saat lapar melanda, calon pengantin
bisa mengkonsumsi makanan ringan yang sehat. Jangan lupa untuk mengambil waktu olahraga juga untuk tetap menjaga kebugaran tubuh.
Selain menghasilkan
penampilan yang anggun dan menawan, diet sebelum hari pernikahan ternyata menjadi
cara yang tepat untuk mengatur sistem pencernaan yang baik sehingga usus bisa menganangi sindrom stress selama persiapan pernikahan.
Makanan seperti
Yogurt dan Buttermilk yang kaya probiotik yang berfungsi untuk menjaga
kesehatan usus. Tak kalah pentingnya adalah mengatur pola tidur yang baik.
Cobalah tidur yang cukup, berolahraga, dan berpuasa setidaknya sekali seminggu
saja.
Dengan menerapkan
pola diet seperti di atas, calon pengantin bisa lebih rileks dan bugar hingga menjelang
hari bahagianya.