Hati-Hati! Ini 8 Vitamin dan Suplemen yang Tak Boleh Diminum Bersamaan dengan Kopi

4. Magnesium

Magnesium adalah mineral penting untuk fungsi otot dan saraf. Namun, kafein dalam kopi dapat mengurangi kadar magnesium dalam tubuh dengan cara mempercepat ekskresinya melalui urine.

Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi suplemen magnesium di pagi hari sebelum minum kopi dan memberi jeda minimal satu jam.

5. Zat Besi

Zat besi merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel darah merah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan atau suplemen, sehingga dapat meningkatkan risiko anemia jika sering dikonsumsi bersamaan.

6. Kalsium

Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Namun, menurut penelitian, setiap cangkir kopi yang dikonsumsi dapat menyebabkan hilangnya sekitar 5 mg kalsium dari tubuh.

Kafein juga dapat menghambat penyerapan kalsium dan meningkatkan risiko osteoporosis, terutama bagi wanita yang sering mengonsumsi kopi dalam jumlah banyak.

7. Tizanidine

Tizanidine adalah obat yang digunakan untuk meredakan kejang otot. Mengonsumsi obat ini bersamaan dengan kopi dapat meningkatkan kadar obat dalam darah, yang berpotensi menyebabkan efek samping pada otot.

8. Obat Antidepresan

Kafein dapat meningkatkan efek beberapa antidepresan, seperti amitriptilin, fluvoksamin, klomipramin, mianserin, dan imipramin.

Dalam beberapa kasus, konsumsi kopi berlebihan dapat menyebabkan sindrom serotonin, yaitu kondisi serius akibat interaksi obat.

Selain itu, karena kafein bersifat stimulan, ia dapat mengurangi efek obat depresan dan memperparah kecemasan bagi beberapa orang.

Agar tubuh tetap mendapatkan manfaat optimal dari vitamin, suplemen, maupun kopi, sebaiknya berikan jeda waktu setidaknya satu jam antara konsumsi kopi dan suplemen tertentu.

Selain itu, biasakan untuk memperbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

 

Sumber : Berbagai Sumber

Halaman :

12Tampilkan Semua

1. Jumat Agung
2. Paskah 2026
3. Tema Paskah 2026
4. Devotional Jawaban
5. Siapa Yesus

Related Articles