Bahaya Mengkonsumsi Vitamin dan Suplemen: Peringatan dari Ahli Kesehatan

Dalam sebuah podcast bersama Good Talk TV, Dr. dr. Hans Tandra, Sp.PD-KEMD, Ph.D, FINASIM, FACE, FACP, seorang spesialis penyakit dalam, memberikan peringatan terkait bahya mengkonsumsi vitamin dan suplemen yang berlebihan.

Menurutnya, banyak orang yang mengira bahwa mengkonsumsi vitamin dan suplemen adalah cara aman untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Namun, pada kenyataannya, konsum vitamin dan suplemen yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan ginjal.

“Jangan dikira suplemen atau yang lain-lain itu aman buat ginjal. Semua lewat ginjal. Meskipun Anda minum vitamin, juga lewat ginjal. Jadi semua itu akan membebani kerja ginjal,” ungkap Dr. Hans.

 

BACA JUGA: Harus Tahu! Perbedaan Warna Ingus yang Menjadi Pertanda Masalah Kesehatan

 

Clevland Clinic, sebuah lembaga medis terkemuka di Amerika Serikat, telah mengeluarkan pernyataan yang mengindikasikan risiko yang terkait dengan konsumsi suplemen, terutama yang dijual bebas. Dalam pernyataannya, mereka menyarankan agar masyarakat berhati-hati karena semakin banyak jenis dan variasi suplemen yang dapat memberikan beban tambahan pada fungsi ginjal.

“Hati-hati, vitamin makin banyak, jenisnya makin macam-macam, lalu semua itu membebani kerja ginjal Anda,” Dr. Hans memperingati.

Untuk mengganti asupan vitamin yang biasa dikonsumsi dari suplemen, Dr. Hans memberikan alternatif yang lebih baik adalah dengan menjalani gaya hidup sehat. Jika tubuh membutuhkan vitamin C, sebaiknya diperoleh dari konsumsi buah-buahan. Kebutuhan vitamin D dapat terpenuhi melalui paparan sinar matahari dan konsumsi ikan serta sayuran. Begitu pula dengan omega-3, yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi ikan.

 

BACA JUGA: Power Nap, Solusi Bagi Anda yang Suka Ngantuk Setelah Makan!

 

“Perlu vitamin C? Makan buah. Perlu vitamin D? Makan ikan dan sayur, berjemur dengan sinar matahari. Perlu omega 3? Makan ikan,” ucapnya.

Menurutnya, memenuhi kebutuhan nutrisi melalui makanan alami adalah cara yang lebih aman dan lebih sehat dibandingkan dengan mengandalkan suplemen. Hal ini juga sejalan dengan pendekatan medis yang menekankan pentingnya pola makan seimbang dan bergizi untuk mendukung kesehatan ginjal dan tubuh secara keseluruhan.

Dengan adanya peringatan ini, masyarakat diingatkan untuk tidak sembarangan mengonsumsi suplemen tanpa konsultasi dengan profesional kesehatan. Penting untuk memahami bahwa, meskipun vitamin dan suplemen dapat memberikan manfaat, penggunaan yang tidak tepat dapat membawa risiko kesehatan yang serius. Sebaiknya, pilihlah opsi yang lebih alami dan sehat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

 

BACA JUGA: 7 Fakta Kesehatan Dibalik Mengkonsumsi Daging Ayam Broiler

Sumber : Good Talk TV

Halaman :

1

1. Cahaya Bagi Negeri
2. Daily Devotional
3. Nabi Palsu
4. Khotbah Tentang Bersyukur
5. Punya Tujuan Hidup Umur Lebih Panjang

Related Articles