Aduh Kelebihan Makan, Harus Gimana ya?

Lakukan beberapa tips yang dapat langsung Anda praktikkan dalam kehidupan sehari-hari Anda, seperti:

1. Minum air yang cukup, makanan olahan yang kaya rasa cenderung menyebabkan retensi air di dalam tubuh.

2. Kembali memakan makanan yang berhgizi seimbang dan juga berserat. Perbaiki lagi regulasi gula darah dalam tubuh.

3. Bergerak lebih aktif, gunakan ektra energi yang Anda dimiliki untuk menjadi lebih rapi dengan bersih-bersih rumah.

4.Tingkatkan kebersihan sebelum tidur di malam hari, agar Anda memiliki tidur yang cukup dan berkualitas.

5. Refleksi dan evaluasi. Bagaimana cara menavigasi situasi dengan lebih baik lain kali?

Menyesal, menyalahkan dan menghukum diri dengan tindakan-tindakan yang sifatnya transaksional (karena aku sudah xx, maka aku harus xx) tidak menjamin Anda berubah di kemudian hari. Malah kemungkinan besar, Anda akan melakukan kesalahan yang sama lagi, karena Anda tahu konsekuensinya ya dengan menghukum diri sendiri saja lagi.

Sumber : Alvina Olivia - NUTRITION COACHING

Halaman :

12Tampilkan Semua

1. Cahaya Bagi Negeri
2. Daily Devotional
3. Nabi Palsu
4. Khotbah Tentang Bersyukur
5. Punya Tujuan Hidup Umur Lebih Panjang