Silahkan login terlebih dahulu sebelum
memasukkan pertanyaan Anda.

Register Login

1717387258563145

Official Writer
675


Manfaat sarapan pagi merupakan bagian terpenting dalam menjalani aktivitas keseharian kita. Sebaiknya kita nggak boleh menyepelekan sarapan, apapun alasannya.

Kebanyakan orang apalagi anak kos, tidak sarapan di pagi hari karena telat bangun tidur maupun malas memasak. Pentingnya sarapan itu nggak bisa dipungkiri karena merupakan pangkal nutrisi tubuh manusia.

Aktivitas yang dimulai saat pagi hari merupakan permulaan hari kita sehingga perlu banget ditopang dengan adanya energi dalam tubuh kita.

Nah, dikatakan sarapan secara sehat jika makanan yang kita makan mengandung 5 komponen penting seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Kamu bisa makan roti untuk karbohidrat, susu untuk protein dan lemak, buah untuk kebutuhan vitamin dan mineral.

Penelitian yang dilakukan oleh Osaka University mengatakan bahwa orang yang rajin sarapan bisa membantu menurunkan stroke. Selain itu di bawah ini ada beberapa manfaat lain dari sarapan:

1. Sumber energi

Yap, untuk melakukan aktivitas sehari-hari salama seharian full kita perlu energi sehingga mengapa kita harus memberi nutrisi yang baik sejak pagi.

So, sesibuk apapun kamu di pagi hari, usahakanlah untuk menikmati sarapan pagi, karena dengan sarapan tubuh memiliki bensin yang bisa meningkatkan kekuatan dalam beraktivitas.

2. Meningkatkan konsentrasi otak

Sangat sering, saya sangat sering mengalami hal ini. Dan saya percaya kamu juga sering mengalami ini, hanya lebih sering kita mengabaikannya. Setuju?

Jika iya, sejak hari ini berhentilah beralasan untuk nggak sarapan. Sebenarnya kita bisa mengatur waktu meskipun hanya 5 menit untuk sarapan.

Sarapan penting sekali bikin kita konsentrasi dalam melakukan pekerjaan kita, hal itu karena sarapan berfungsi untuk memperbaiki kadar gula yang menurun drastis semalaman selama kita tidur. Otak memerlukan asupan energi untuk berpikir dengan daya konsentrasi yang tetap baik.

Jadi jelas bahwa sarapan merupakan bahan bakar otak agar permulaan kegiatan berjalan dengan baik. Ada banyak penelitian yang sudah menunjukkan hasil positif bahwa sarapan bisa membantu kita untuk tetap konsenstrasi dan otak mampu berpikir dengan baik.

3. Menghindari makan yang tak terkontrol

Biasanya, pas pagi hari nggak sarapan maka di siang hari kita akan balas dendam dan makan makanan yang banyak sekali. Mungkin nggak semua orang, namun sebagian orang melakukan hal itu.

Porsi makan siang yang lebih banyak ditambah camilan biasanya akan bikin kita gemukan dan kegemukan bisa berakibat buruk bagi tubuh kita bukan?

4. Mencegah sakit maag

Maag diakibatkan makan yang tak teratur. Dokter biasanya menganjurkan kita makan 3 kali dalam sehari. Pagi untuk sarapan, siang dan makan malam. Nah, jika salah satu kita tidak lakukan, bersiaplah untuk mengalami maag.

Salah satu manfaat dari sarapan adalah mencegah sakit maag. So, jangan lupa sarapan ya!

Itulah 4 manfaat dari sarapan yang sering banget diabaikan oleh kita semua terutama anak kos yang sibuk berkarir! Kesehatan lebih penting dari segalanya loh. Kalau fisik sehat maka bekerja pun makin semangat.


Sumber : berbagai sumber

Share this article :

Setiap Persoalan selalu ada Harapan dan Jawaban. Hubungi kami sekarang !

fuamu 18 April 2019 - 14:26:35

bila pohon tumbang ke selatan atau ke utara

0 Answer

luh purnami 17 April 2019 - 18:30:26

Ketut sweda

0 Answer

luh purnami 17 April 2019 - 18:28:08

Ketut sweda

0 Answer


Kalvin Kristianto 24 March 2019 - 06:35:58
Shaloom, Minta doa-doanya saudara sekalian, terunt... more..

Leonardo Leo 15 March 2019 - 09:48:08
Mohon bantuan doanya agar setiap usaha untuk melun... more..

Dian Parluhutan 9 March 2019 - 11:10:41
shalom Semua, mohon doa untuk terobosan Tuhan su... more..

2 March 2019 - 16:26:58
Mohon doanya agar Tuhan memberikan hati yang lebih... more..

advertise with us


7244

advertise with us