Stress dengan keadaan, kehidupan, pekerjaan adalah keadaan
yang datang dan pergi seiring dalam hidup ini, tapi semuanya itu sebenarnya bisa banget kamu kelola dengan berbagai strategi.
Jadi daripada kamu terburu-buru, menangis dan tertunduk serta
berharap sesuatu yang baik terjadi, mending kamu terapkan kebiasaan sederhana,
pola pikir dan jadwalkan perubahan yang baik untuk mengatasi stres kamu dan bikin hidup kamu jauh lebih tenang sehari-hari.
1. Batasi jadwal kamu
Batasi jadwal kamu untuk menyelesaikan setiap tugas yang ingin
kamu kerjakan setiap hari. Mungkin kamu bisa memberikan waktu 30 menit untuk
menjawab email misalnya, 20 menit menelepon perusahaan untuk urusan A dan dua jam untuk menangani presentasi besar yang diminta oleh atasan kamu.
Ini adalah cara yang baik untuk membuat kamu fokus pada
kemajuan pekerjaan kamu, bukan penyelesaiannya, membuatnya lebih fleksibel dan lebih mudah memanejemen waktu.
2. Bereskan dan rapihkan bagian rumah yang bikin kamu nggak nyaman
Yap, siapa bilang rumah selalu bikin nyaman. Secara keseluruhan, ada beberapa bagian rumah yang selalu bikin kita nggak nyaman.
Mungkin kamar mandi kamu yang penuh dengan botol shampo, atau
lemari baju kamu yang sempit karena banyak baju-baju yang tak dipakai, mungkin meja
kamar kamu yang pernuh dengan pernak-pernik nggak penting. Apa pun yang
menganggu kamu setiap hari, bersihkan dan rapikanlah sehingga kamu merasa lebih tenang dan lebih produktif di ruangan kamu.
3. Buat rencana untuk hangout atau ketemu teman sekali seminggu
Gimanapun sibuknya kamu, dan berantakannya jadwal kamu, dan nggak perduli sebanyak
apa SMS yang selalu masuk ke HP kamu, kamu perlu untuk menyisihkan waktu dimana
kamu harus bertemu dengan orang-orang yang bikin kamu bahagia. Ajak teman-teman
ketemu, masak bareng, makan malam bersama, lihat kafe baru, nonton dan lain sebagainya.
Waktu bersama itu akan bikin kamu merasa didukung dan bahagia.
Kamu juga bisa curhat-curhatan dengan teman mengenai masalah yang mungkin kamu hadapi, jadi itu bagus banget kan hilangin ketegangan
dan membantu meringankan stres kamu.
4. Tidur tepat waktu
Jangan mencoba untuk tidur lama-lama, wujudkan tidur 8 jam
setiap malam. Atur alarm kamu jam 6 pagi dan tidurlah jam 10 malam, begitu seterusnya.
Cobalah untuk nggak bikin alasan yang banyak untuk begadang. Pikirkan jadwal tidur kamu supaya kamu bisa bangun dan ngantor dan melakukan aktivitas tepat waktu. Hal itu nggak boleh dinegosiasikan!
Nah, mungkin 4 hal itu bisa membantu kamu untuk nggak stress
lagi menghadapi pekerjaan dan keseharian kamu. Stress akut bisa mengakibatkan
banyak penyakit loh. Untuk wanita misalnya, terlambat datang bulan, sakit kepala dan banyak hal lainnya yang kalau semakin lama bisa parah.