Silahkan login terlebih dahulu sebelum
memasukkan pertanyaan Anda.

Register Login

1717387258563145

Official Writer
760


Menjaga tubuh tetap sehat memang membutuhkan sebuah harga mahal untuk dibayar.

Nggak cuma dibayar dengan waktu, tetapi juga soal selera atau mood terhadap makanan dan situasi tertentu.

Sebenarnya sakit apapun bisa saja menyerang siapapun, apalagi jika itu sakit stroke. Nggak cuma orang tua, tetapi kita yang masih berusia muda juga bisa terjangkit penyakit ini. Namun nggak ada salahnya untuk berjaga-jaga dan mengurangi resiko kan?

Nah, untuk mengurangi resiko penyakit, salah satunya stroke, kita perlu beradaptasi dengan sebuah perubahan gaya hidup yang harus kita ciptakan sendiri.

Misalnya :

1. Jangan memakan makanan junkfood

Anak kosan adalah mereka yang sangat ramah dengan junkfood. Sebenarnya sih nggak cuma anak kosan, tetapi siapapun bisa ramah dan dekat dengan junkfood.

Kedengarannya memang simple dan enak, tetapi makanan ini sangat tidak baik buat kesehatan kamu. Itu sebabnya kamu wajib menghindari makanan ini dan mulai lah makan makanan yang sehat, dan mulai belajar memasak di rumah, dengan demikian kamu terhindar dari lemak pemicu stroke.

2. Jauhi makanan junkfood, ganti dengan makanan sehat seperti sayuran

Dikutip dari Cheatsheet, orang yang sering mengkonsumsi sayuran akan secara otomatis menurunkan resiko stroke lho.

Daripada kamu makan junkfood, lebih baik kamu makan sayuran yang sehat.

Selain tubuh kamu sehat, makanan ini akan membantu diet kamu berhasil.

Coba deh!

3. Berani bayar waktu untuk olahraga atau menggerakkan badan tiap hari

Karena sibuk atau malas, sering sekali kita bangun tidur kesiangan dan harus buru-buru ke kantor, dan pulang dari kantor langsung makan malam, hangout atau bermain ponsel lalu tidur.

Jika kita ingin sehat, maka kita harus berani menyisihkan waktu sedikit saja untuk bangun dari rasa malas di pagi hari lalu bersiap untuk olahraga.

Menggerakkan tubuh atau olahraga akan mengurangi resiko stroke dan bikin tubuh kamu bugar dan semangat.

Sisihkan waktu minimal 15 menit untuk berjalan-jalan dikompleks rumah tiap pagi sambil menghirup udara segar. Yuk!

4. Tetap awasi tekanan darah kamu

Mengawasi tekanan darah nggak harus ke dokter setiap bulan kok. Zaman sekarang, tensimeter ada dijual dimana-mana, kamu bisa membelinya dan menaruhnya di rumah kamu untuk dipakai sewaktu-waktu.

Tahu kan, bahwa tekanan darah tinggi menjadi faktor utama untuk stroke?

Jadi, dengan mengetahui perkembangan tekanan darah, kita bisa siap siaga menjaga supaya tekanan darah tetap seimbang. Mulai dari olahraga hingga menjaga tingkat stres.

5. Katakan "tidak" pada rokok

Semua orang tahu, bahwa rokok itu tidak sehat. Bahkan rokok bisa menjadi pemicu berbagai macam penyakit, salah satunya stroke. Nggak hanya itu, jika kita melihat iklan rokok, maka kita akan menemukan sebuah tulisan kecil yang berkata "merokok menyebabkan kematian".

Jadi sudah jelas, bahwa rokok bukan sesuatu yang sehat untuk dikomsumsi. Mulai sekarang, hindari rokok 100 persen dan jangan pernah bersentuhan dengan rokok jika ingin sehat.

Sebagai anak Tuhan, kita harus cerdas dan bijak membedakan mana yang baik dan layak untuk kita konsumsi.

Tuhan memberi kita hikmat untuk membedakannya, dan Dia juga membiarkan Roh Kudus berdiam dalam diri kita untuk membantu kita membedakan mana yang damai sejahtera untuk dilakukan dan mana yang justru mendukakan hati Bapa.

So, dari sekarang mulailah hidup sehat dan konsisten ya! Tuhan  Yesus memberkati.

Sumber : berbagai sumber

Share this article :

Setiap Persoalan selalu ada Harapan dan Jawaban. Hubungi kami sekarang !

rina ashari 15 February 2019 - 04:48:52

makanan yang baik untuk ibu hamil usis di atas 40 .. more..

0 Answer

Ria Lukita 14 February 2019 - 20:53:48

Pelecehan

0 Answer

Margareth 12 February 2019 - 20:29:50

Sudah bertahun tahun saya tidak pernah berdoa, say.. more..

0 Answer


Abigail Eleanor 11 February 2019 - 18:23:08
Tolong doakan saya lg mencari kerja..usia saya 35t... more..

A 8 February 2019 - 17:48:57
Tes

Viona 7 February 2019 - 10:54:05
Saya mohon dukungan dalam doa untuk pasangan hidup... more..

Rio Hascaryo 7 February 2019 - 08:48:26
Thanks buat kemarin, saya dapat melalui hari denga... more..

Banner Mitra Week 3


7234

advertise with us