Masalah Dengan Kesehatan Rambut Kamu? Ini Penyebabnya dan Solusinya!
Health / 29 January 2018
-
Share:
Naomii Simbolon Official Writer
Pernah mengalami masalah dalam pertumbuhan rambut? Rasanya hampir semua orang mengalami hal ini.
Saat rambut bermasalah,
hal pertama yang dipermasalahkan adalah shampo. Benar bukan? Namun tahukah bahwa rambut rusak nggak hanya diakibatkan oleh shampo tapi juga kurangnya nutrisi makanan yang sehat.
Nah berikut
masalah-masalah yang sering terjadi pada rambut kamu dan solusi untuk mengatasinya :
1. Rambut Rontok
Selain
stress, rambut rontok juga disebabkan karena faktor keturunan,
ketidakseimbangan hormon, kelenjar tiroid yang kurang aktif, kekurangan zat gizi tertentu dan juga kehamilan.
Untuk
mengurangi rambut rontok tersebut, ada beberapa cara yang dapat dilakukan,
mulai dari memakan obat, laser, transplantasi rambut sampai dengan perawatan
dengan bahan alami, seperti daun lidah buaya dan putih telur. Nah selain itu, kamu juga bisa mengkomsumsi makanan bergizi yang mengandung nutrisi dibawah ini :
- Makanan yang mengandung protein
Protein dikenal sebagai zat pembangun sehingga merupakan
salah satu nutrisi paling penting yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.
Kamu bisa dengan mudah menemukannya pada daging, ikan, telur dan kacang-kacangan.
- Makanan yang mengandung asam lemak omega-3
Nutrisi ini dapat membantu kamu untuk menghentikan rambut rontok serta mendorong pertumbuhan rambut.
Dan nutrisi ini bisa kamu temukan
didalam ikan salmon, tuna, dan sarden. Selan itu, kamu juga bisa temukan pada buah alpukat dan sayur bayam.
2. Kulit Kepala Dan Rambut Kering
Rambut
kering biasanya diakibatkan karena kamu kurang mengkomsumsi asam lemak. Asam
lemak adalah lemak polyunsaturated yang penting sekali bagi kelembapan kulit dan sel rambut.
Nah,
untuk untuk menjadikan rambut kepala tetap sehat, kamu memerlukan nutrisi yang
sehat dan tercukupi juga tentunya. Berikut jenis makanan yang bisa kamu makan untuk memenuhi nutrisi kepala dan rambut kering kamu :
- Mengomsumsi makanan yang mengandung vitamin D , omega 3 serta kaya protein.
Makanan yang mengandung nutrisi ini
sangat bermanfaat untuk kilau serta pertumbuhan rambut yang sehat. Nutrisi ini
bisa kamu temukan pada ikan salmon. Selain itu, ada juga pada buah alpukat, sarden, kacang tertentu dan sayur labu.
- Mengomsumsi makanan mengandung vitamin E
Selain vitamin D, protein dan juga
Omega 3, rambut kering juga sangat membutuhkan nutrisi vitamin E yang berfungsi
sebagai pelindung sel dari kerusakan DNA. Nutrisi ini bisa kamu temukan pada jenis kacang yaitu kacang Walnut.
- Mengkomsumsi makanan yang mengandung Zinc
Yap! Zinc
merupakan zat yang berfungsi sebagai pencegah kerusakan rambut
serta kulit kepala kering. Dan untuk mendapatkan kandungan zinc ini, kamu bisa
mengkomsumsi makanan seperti telur, daging, roti gandum serta kacang-kacangan. Selain itu cobalah untuk memperhatikan kandungan zinc saat memilih shampoo.
Seperti yang kita ketahui bahwa rambut sangat membutuhkan nutrisi yang seimbang supaya kesehatannya tetap terjaga dan aman. Nah, apa kamu punya saran yang berbeda untuk kurangi rambut rontok atau rambut kering? Komentar yuk!
Sumber : berbagai sumber-
Share:
Halaman :
1Apakah Anda rindu menerima Yesus sebagai Tuhan dan Juruslamat pribadi dalam hidup Anda?
Ikuti doa ini sekarang:
“Tuhan, saya mengakui bahwa saya orang berdosa. Saya membutuhkan Engkau. Saya percaya bahwa darahMu sanggup menghapuskan segala dosa dan kesalahanku. Saat ini, saya mengundang Engkau, Yesus Kristus, masuk dalam hati dan hidupku menjadi Tuhan dan Juruslamatku. Saya menyerahkan hidupku bagiMu dan melayaniMu.
Dalam nama Yesus aku berdoa. Amin”
