Silahkan login terlebih dahulu sebelum
memasukkan pertanyaan Anda.

Register Login

Lois

Official Writer
8243


Mendengarkan musik lewat headphone terlalu keras bisa memicu kemampuan pendengaran menurun. Pendengaran yang kurang baik bisa juga disebabkan oleh asupan nutrisi yang kurang untuk tulang telinga. Makanan yang tinggi akan vitamin D dapat mencegah pengapuran dalam telinga. Berikut ini makanan yang dapat dikonsumsi :

Vitamin D

Vitamin D dibutuhkan untuk menyerap kalsium yang dibutuhkan untuk memiliki tulang yang kuat. Makanan yang kaya akan vitamin D yaitu cod liver oil, minyak ikan, salmon, tuna, makarel, hati, dan kuning telur.

Kombinasi Vitamin A,C,E dan Magnesium

Kombinasi vitamin ini bisa mencegah radikal bebas, terutama selama terkena paparan suara bising yang mengurangi sirkulasi darah dalam telinga. Vitamin A bisa didapat dari brokoli, bayam, wortel, labu, aprikot, hati, susu, mentega, keju, dan telur. Vitamin C juga dari brokoli, paprika hijau dan merah, kembang kol, kubis, lemon, nanas, stroberi, dan jeruk. Vitamin E ada pada sayuran daun hijau, magarin, dan minyak sayur.

Vitamin B12 atau cobalamine

Vitamin ini membantu meningkatkan pendengaran dengan mengatur pembentukan sel darah merah, bisa mencegah tinnitus atau kuping berdengung. Vitamin B12 ada pada produk susu, telur, daging tidak berlemak, dan kerang.

Asam Folat

Makanan kaya asam folat mengurangi produksi homocysteine yang menjadi penyebab hilangnya pendengaran sekaligus meningkatkan sirkulasi darah ke dalam telinga. Asam folat didapat dari hati sapi, bayam, asparagus, kacang polong, brokoli, alpukat, letus, kacang, jus tomat, telur, stroberi, pepaya, dan pisang.

Mineral

Zat ini membantu pembentukan jaringan saraf dan tulang. Mineral juga penting untuk fungsi otak dan saraf yang lebih normal. Kurangnya mineral pun bisa menyebabkan tinnitus. Mineral banyak dijumpai di apel, aprikot, alpukat, kacang, nanas, berry, kismis, seledri, kuning telur, dan pine nuts.

 

Baca juga :

Atas Segala Sesuatu

3 Sifat Anak yang Bisa Dicontoh Versi Yesus

Jangan Lagi Korek Kotoran Telinga Anda

Mau Bersihkan Telinga? Gunakan Cara Ini

Jalan Hidup Steve Jobs yang Mengubah Dunia

Sumber : detik.com by lois ho/jawaban.com


Share this article :

Setiap Persoalan selalu ada Harapan dan Jawaban. Hubungi kami sekarang !

Erlan Atandima 14 December 2019 - 10:58:36

Ciri ciri lahir kemabali

0 Answer

Shanty Nurvita 13 December 2019 - 22:07:07

Tiga kali umur Airin di kurangi umur Amel lebih da.. more..

0 Answer

Anang Dwi 12 December 2019 - 16:02:35

Cara bertobat

0 Answer


JustinDI 22 November 2019 - 16:40:34
Bapa kami yang di Surga, Dikuduskanlah namaMu Data... more..

JustinDI 22 November 2019 - 16:40:25
Bapa kami yang di Surga, Dikuduskanlah namaMu Data... more..

surya 10 November 2019 - 18:37:53
Hi teman teman JC, nama saya surya, saya mengalami... more..

marisca benedicta 9 November 2019 - 10:23:48
tolong bantu doa, agar saya terlepas dri jeratan h... more..

advertise with us


7265

advertise with us