Terapkan Pola Makan Sehat Ini Saat Momen Tahun Baru
Info Sehat / 29 December 2013
-
Share:
Lori Official Writer
Tahun baru identik dengan menu makanan yang menggoda selera. Padahal Anda sedang menjalani program pembentukan tubuh ideal, sehingga makanan yang mengandung lemak menjadi pantangan utama.
Untuk menghindari diri dari godaan yang kemudian akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda, maka cobalah sejumlah langkah ini untuk menahan selera makan Anda.
Istirahat yang cukup
Sebuah studi menemukan bahwa kurang tidak dapat meningkatkan nafsu makan. Baik wanita atau pria akan mengalami dampak dari kelaparan saat mengalami tidur yang tidak mencukupi. Alhasil, nafsu makan pun semakin besar.
Hindari makanan berat
Makanan seperti daging, keju dan cokelat akan sangat mudah menjadi timbunan lemak di tubuh Anda. Selain itu, penyakit seperti kolesterol dan diabetes adalah penyakit yang sangat mudah menyerang para pecinta lemak dan karbohidrat. Sehingga diperlukan sikap bijak untuk menyajikan hidangan kaya serat di meja makan Anda.
Perkecil ukuran piring
Pilihlah piring berukuran kecil untuk mengatur besar konsumsi Anda akan makanan. Hal ini baik untuk mengingatkan Anda agar dapat mengontrol pola makan Anda.
Kunyah makanan lebih lama
Mengunyah makanan lebih lama akan lebih memanipulasi otak untuk berpikir telah memakan makanan lebih banyak. Selain itu, metode ini juga dapat membuat rasa kenyang yang lebih cepat.
Memilih untuk mengatur pola makan sebelum melahap beragam jenis makanan hidangan Tahun Baru yang menggoda, akan sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Baca Juga Artikel Lainnya:
Tips Menjaga Berat Badan di Saat Natal
Tips Agar Tetap Sehat di Saat Lembur
Jangan Biarkan Otak Rusak karena Kerja Berlebihan!
Waspada! Delapan Ancaman Lembur Bagi Kesehatan Anda
Waspada! Teh Hijau Juga Punya Efek Buruk
-
Share:
Halaman :
1Apakah Anda rindu menerima Yesus sebagai Tuhan dan Juruslamat pribadi dalam hidup Anda?
Ikuti doa ini sekarang:
“Tuhan, saya mengakui bahwa saya orang berdosa. Saya membutuhkan Engkau. Saya percaya bahwa darahMu sanggup menghapuskan segala dosa dan kesalahanku. Saat ini, saya mengundang Engkau, Yesus Kristus, masuk dalam hati dan hidupku menjadi Tuhan dan Juruslamatku. Saya menyerahkan hidupku bagiMu dan melayaniMu.
Dalam nama Yesus aku berdoa. Amin”
