Silahkan login terlebih dahulu sebelum
memasukkan pertanyaan Anda.

Register Login

Budhi Marpaung

Official Writer
5505


Musim hujan telah tiba dan saatnya kita semua semakin mempersiapkan segala sesuatu agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan seperti sakit, gangguan pencernaan, maupun badan yang kurang fit.

Supaya dapat tetap sehat dan bugar, Anda perlu mengetahui sejumlah langkah-langkah praktis mendapatkannya. Berikut tips-tips agar tetap sehat dan bugar di kala musim hujan :

1. Jaga asupan gizi setiap hari.

Sudah bukan sebuah rahasia lagi bahwa tubuh perlu gizi yang baik setiap hari. Dengan kecukupan gizi dan kekebalan tubuh yang meningkat, maka Anda akan terhindar dari berbagai penyakit. Gizi yang baik tentunya dapat diperoleh dari mengkonsumsi makan-makanan 4 sehat 5 sempurna dan suplemen tambahan.

2. Siapkan jas hujan atau payung.

Kata-kata bijak sedia payung sebelum hujan nampaknya memang telah terbukti keampuhannya sejak dahulu. Memasuki musim hujan ini, Anda pasti tidak tahu kapan dan di mana hujan akan turun. Oleh sebab itu, Anda harus selalu menyediakan jas hujan untuk pengguna motor atau payung lipat untuk pejalan kaki dan pengguna kendaraan roda empat. Kedua barang ini mutlak harus dibawa kemana saja Anda akan beraktifitas di musim hujan ini. Hal ini dapat menghindarkan Anda dari basah kuyub akibat guyuran hujan. Perlu diingat, pakailah jas hujan yang pas dan nyaman serta sesuai kebutuhan.

3. Jaga kebersihan tubuh.

Selama musim hujan maka Anda akan sering berkontak langsung dengan air. Air ini dapat berasal dari hujan ataupun dari genangan-genangan yang ditimbulkan oleh air hujan itu sendiri. Untuk menghindari penyakit kulit yang dapat ditimbulkan akibat kontak langsung dengan air yang tentu tidak bersih, maka Anda harus lebih sering cuci tangan, kaki atau muka yang terkena langsung air tersebut. Anda bisa menggunakan sabun yang mengandung antiseptic  saat sedang mandi. Hal ini berguna untuk membunuh kuman penyebab penyakit kulit seperti gatal-gatal, kutu air dan lain-lain.

4. Bawa jaket atau sweater.

Saat musim hujan biasanya suhu akan menjadi lebih dingin. Agar terhindar dari kedinginan atau masuk angin, Anda perlu membawa jaket atau sweater yang nyaman yang dapat menghangatkan tubuh Anda.

5. Berolahraga ringan.

Berolahraga adalah penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sebabnya Anda perlu meluangkan waktu melakukan olahraga paling tidak olahraga ringan seperti jogging atau jalan-jalan. Dengan kegiatan ini, jantung Anda akan dapat menyuplai oksigen ke seluruh tubuh dan mengontrol tekanan darah menjadi stabil.

Tips-tips diatas merupakan tips yang dapat Anda terapkan sehari-hari dengan mudah. Anda hanya perlu untuk melakukannya dan konsisten mengerjakannya. Akhir tulisan, selamat mempraktikkan ini di dalam kehidupan Anda !   

Baca juga :

Forum JC : Baksos dan Natal Forum JC di Panti Werdha Milenia

Chord Lagu: Hidup Itu Indah 

Kisah Nyata A Bui yang Alami Kelumpuhan Saat Dalam Penjara

Sumber : tribunnews.com / budhianto marpaung

Share this article :

Setiap Persoalan selalu ada Harapan dan Jawaban. Hubungi kami sekarang !

dian nugroho 20 October 2019 - 22:26:17

Selam

0 Answer

Dokam 20 October 2019 - 19:42:41

Apakah benar surga kecil itu ada di telapak kaki i.. more..

0 Answer

isooy channel 19 October 2019 - 15:40:46

apa perbedaan join di ownerkedasbeauty sama di pro.. more..

0 Answer


Berkat Melimpah 8 October 2019 - 05:08:21
Tolong doakan supaya Tuhan beri jalan / pekerjaan ... more..

Cristian Sipahutar 1 October 2019 - 12:41:13
Perkenalkan nama saya Cristian Sipahutar, saya sdh... more..

nafty louise 21 September 2019 - 21:18:28
Selamat malam, nama saya nafty saat ini saya mohon... more..

Merry Sine 28 August 2019 - 14:42:33
Salom sahabat.. peekenalkan saya merry

Banner Mitra Oktober Week 3


7270

Banner Mitra Oktober Week 3