Tetap Fit Meski Mudik

Tubuh menjadi lelah dan tidak karuan rasanya jika sedang mudik. Tidak hanya menggunakan angkutan umum, mobil pribadi bahkan sepeda motor pun bisa sangat melelahkan. Maka dari itu, untuk tampil prima di sepanjang perjalanan, perlu dipersiapkan hal-hal khusus seperti :

1. Setiap anggota yang ingin mudik, pertama-tama mereka harus beristirahat dengan cukup terlebih dahulu sebelum melakukan mudik.
2. Perbanyak minum air putih selama perjalanan.
3. Hindari mengkonsumsi minuman bersoda atau teh maupun kopi. Jenis minuman ini membuat kita sulit tidur sehingga tak bisa beristirahat dengan cukup.
4. Kenakan pakaian yang nyaman namun tetap apik selama perjalanan.
5. Khusus bagi wanita, hindari penggunaan kosmetik yang berlebihan agar kadar air pada wajah tetap terjaga.
6. Jangan terlalu banyak ngemil snack ringan, jika pun ingin ngemil, gantilah dengan buah-buah segar yang banyak mengandung air.
7. Bagi Anda yang memegang kemudi, jangan memaksakan diri. Beristirahatlah jika tubuh mulai lelah apalagi jika Anda merupakan satu-satunya yang bisa mengendarai kendaraan tersebut.
8. Selama dalam perjalanan, jangan segan memanfaatkan tempat istirahat untuk bisa melakukan olahraga kecil dan meluruskan badan, meskipun hanya selama lima menit saja. Gunakan juga untuk buang air kecil.
9. Jangan membeli makanan dan minuman di pinggir jalan karena belum tentu terjaga akibat selalu terpapar panas matahari.
10. Bagi pemudik yang membawa bayi dan anak di bawah usia lima tahun, siapkan dengan teliti semua benda-benda yang mereka butuhkan seperti susu, mainan khusus yang selalu dicari, dan lain sebagainya.
11. Bagi yang bisa muntah saat berkendara, minumlah obat anti muntah sebelum perjalanan dimulai. Obat ini dapat bekerja selama delapan jam.
12. Bagi yang memiliki penyakit maag, sebaiknya mengkonsums obat maag yang berjenis penekan asam lambung seperti ranitidine, famotidine, dan lain-lain. Umumnya obat ini bekerja selama 12-24 jam.

Dengan melakukan persiapan-persiapan yang diperlukan dan dengan memperhatikan kesehatan selama perjalanan, tubuh tentu akan tetap fit dan aktivitas yang dilakukan tidak mudah terganggu.

 

Baca Juga :

Rusia : Apple Itu Diktator!

Tiada Lelah Bekerja di Ladangnya Tuhan

Forum : Ku Bri Syukur, Bri Puji

Sumber : tempo.co by lois horiyanti/jawaban.com

Halaman :

1

1. Cahaya Bagi Negeri
2. Daily Devotional
3. Nabi Palsu
4. Khotbah Tentang Bersyukur
5. Punya Tujuan Hidup Umur Lebih Panjang

Related Articles