Makanan Sehat selama Mudik
Gizi & Nutrisi / 9 August 2012
-
Share:
daniel.tanamal Official Writer
Menjelang Lebaran biasanya setiap masyarakat yang merayakannya banyak berbenah dan bersiap untuk merayakan hari raya tersebut. Salah satu yang sering dilakukan adalah persiapan untuk mudik. Banyak para pemudik lupa bahwa persiapan mudik bukan hanya mengenai tiket, uang dan lainnya. Namun menjaga kesehatan selama perjalanan.
Karena itu sebelum anda mudik, ada baiknya anda mempersiapkan segala sesuatunya untuk anda konsumsi. Tentunya dengan makanan yang sehat dan dapat menunjang kesehatan anda selama perjalanan. Berikut adalah tips makanan sehat yang perlu anda bawa didalam mudik.
Roti
Pastinya roti menjadi pilihan utama makanan sehat anda dalam perjalanan mudik. Selain mudah mendapatkannya dan harganya yang terjangkau, roti kaya akan karbohidrat kompleks dan berserat tinggi, jadi anda tidak akan cepat lesu dan mengantuk ketika mengkonsumsinya dibanding dengan anda memakan nasi.
Pisang
Pisang banyak mengandung sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Inilah makanan sehat yang akan cepat memperbaiki stamina anda. Kadar glukosa dalam darah anda akan bertambah dan bertahan sehingga dapat memberikan sumber energi yang stabil selama jangka waktu yang lama bagi anda.
Cokelat
Makanan manis ini mengandung flavonoid yang baik untuk melancarkan sirkulasi darah ke jantung dan otak. Kokoanya merupakan sumber magnesium yang dapat membantu pembentukkan tulang dan untuk relaksasi otot. Kandungan antioksidannya juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sawi
Sayuran berdaun hijau ini adalah makanan anti kanker seperti kanker payudara, prostat, usus besar, ovarium dan kanker kandung kemih. Kandungan seratnya yang tinggi membuat cepat kenyang. Selain itu juga kaya akan vitamin A,C dan K, kalsium, asam folat dan antioksidan.
-
Share:
Halaman :
1Apakah Anda rindu menerima Yesus sebagai Tuhan dan Juruslamat pribadi dalam hidup Anda?
Ikuti doa ini sekarang:
“Tuhan, saya mengakui bahwa saya orang berdosa. Saya membutuhkan Engkau. Saya percaya bahwa darahMu sanggup menghapuskan segala dosa dan kesalahanku. Saat ini, saya mengundang Engkau, Yesus Kristus, masuk dalam hati dan hidupku menjadi Tuhan dan Juruslamatku. Saya menyerahkan hidupku bagiMu dan melayaniMu.
Dalam nama Yesus aku berdoa. Amin”
