Rahasia Tersembunyi Dibalik Lompat Tali
Fit & Charming / 30 March 2011
-
Share:
Lestari99 Official Writer
Terdapat banyak manfaat yang besar dari lompat tali terhadap sistem kardiorespirasi Anda. Pertama-tama, melakukan hal ini memang sangat sulit. Saat Anda masih kecil dan dapat melakukan hal itu tanpa henti selama berjam-jam, Anda benar-benar memiliki stamina yang sempurna! Melakukan hal ini merupakan gerakan sulit untuk membiasakan diri pada awalnya.
Lompat tali dalam gerakan tali ke depan merupakan gerakan yang paling nyaman, dan setelah Anda dapat melakukannya (katakanlah...) 40-50 kali tanpa henti, ganti gerakan dengan melakukannya hanya menggunkan satu kaki untuk membuatnya lebih menantang bagi otot kaki Anda (terutama betis). Satu-satunya masalah yang saya miliki dengan lompat tali adalah bahu yang membulat, karena sebagian besar orang hanya melompat dengan lompatan tali ke depan, sehingga gerakan ini memberikan tekanan pada bagian depan dari anterior deltoid, sehingga bahu menjadi lebih bulat. Saran saya? Lakuan putaran tali ke belakang.
Tidak hanya memutar tali ke belakang susah untuk dilakukan, namun lebih menekankan bagian belakang posterior deltoid Anda. Saat Anda telah mahir melompat dengan lompatan tali ke belakang, lakukan dengan satu kaki. Hal ini merupakan tantangan lain yang dapat Anda lakukan untuk melatih kardio Anda.
Sumber : saidaonline-
Share:
Halaman :
1Apakah Anda rindu menerima Yesus sebagai Tuhan dan Juruslamat pribadi dalam hidup Anda?
Ikuti doa ini sekarang:
“Tuhan, saya mengakui bahwa saya orang berdosa. Saya membutuhkan Engkau. Saya percaya bahwa darahMu sanggup menghapuskan segala dosa dan kesalahanku. Saat ini, saya mengundang Engkau, Yesus Kristus, masuk dalam hati dan hidupku menjadi Tuhan dan Juruslamatku. Saya menyerahkan hidupku bagiMu dan melayaniMu.
Dalam nama Yesus aku berdoa. Amin”
