Fit & Charming / 17 June 2010
-
Share:
Manfaatkan Istirahat Siang Anda dengan Baik
Lois Official Writer
Banyak karyawan yang melewatkan makan siang karena ingin mengejar tenggat waktu suatu pekerjaan. Padahal, perut yang kosong dapat mengganggu performa kerja dan mengundang banyak penyakit.
Jadwal makan yang tidak teratur ditambah pola makan yang tidak sehat akan membuat tubuh kelebihan kalori tapi kekurangan zat gizi esensial. Ditambah lagi bila yang dikonsumsi adalah makanan cepat saji atau menu kaki lima yang kurang terjamin kesehatannya.
Resiko kesehatan karena menunda makan siang memang cukup besar, tapi bisa diminimalkan dengan variasi makanan yang bergizi. Jangan lupa mengonsumsi sayur dan buah sebagai sumber serat.
Selain mengisi perut, waktu jeda istirahat sebenarnya juga berfungsi untuk memulihkan energi dan memberikan kesempatan tubuh untuk melakukan relaksasi sejenak. Karena itu, manfaatkan waktu istirahat siang untuk melepaskan diri dari kesibukan sejenak.
Berjalan-jalan di taman sekitar perkantoran efektif untuk melemaskan otot. Berada dalam posisi statis dalam waktu yang lama bisa menyebabkan berbagai keluhan fisik dan gangguan otot kronik, seperti sakit punggung.
Kalau sudah begitu, performa kerja Anda juga akan berkurang. Dengan tubuh yang terjaga dan fit, Anda dapat melakukan aktifitas pekerjaan Anda dengan lebih efektif sehingga karir Anda dapat juga ditunjang dan meningkat.
Sumber : kompas/lh3Halaman :
1Apakah Anda rindu menerima Yesus sebagai Tuhan dan Juruslamat pribadi dalam hidup Anda?
Ikuti doa ini sekarang:
“Tuhan, saya mengakui bahwa saya orang berdosa. Saya membutuhkan Engkau. Saya percaya bahwa darahMu sanggup menghapuskan segala dosa dan kesalahanku. Saat ini, saya mengundang Engkau, Yesus Kristus, masuk dalam hati dan hidupku menjadi Tuhan dan Juruslamatku. Saya menyerahkan hidupku bagiMu dan melayaniMu.
Dalam nama Yesus aku berdoa. Amin”
