Hati-hati, Kurang Tidur Bisa Bikin Gemuk!
Solusi Sehat / 12 April 2010
-
Share:
Puji Astuti Official Writer
Apa hubungannya kurang tidur dan kegemukan pada seseorang ya? Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang kurang tidur memiliki kecenderungan makan lebih banyak.
Berdasarkan penelitian yang dirilis American Journal of Clinical Nutrition, pada beberapa dekade terakhir ini, salah satu penyebab utama obesitas adalah karena banyak orang tidurnya tidak cukup.
Dr. Laurent Brondel dan koleganya dari European Center for Taste Sciences di Dijon, Perancis melakukan penelitian terhadap 12 pria muda yang sehat selama 48 jam.
Dalam waktu 2 hari, para partisipan tetap menjalani aktivitasnya seperti biasa, namun dicatat waktu tidurnya. Sebagaian pria tidur pada tengah malam dan bangun jam 8 pagi, sedangkan yang lainnya tidur jam 2 pagi dan bangun jam 6 pagi, dan mereka semua di ijinkan makan sebanyak mereka mau.
Hasilnya, setelah tidur yang sangat singkat, mereka yang bangun jam 6 pagi makan 22 persen lebih banyak dari pada mereka yang tidur cukup. Mereka makan lebih banyak pada waktu sarapan dan makan malam, bukan di waktu makan siang.
Dari penemuan ini jelas bahwa untuk hidup sehat Anda perlu tidur yang cukup, karena hal tersebut sangat mempengaruhi tubuh Anda. Tidur bukanlah membuang-buang waktu, karena tubuh memerlukan istirahat dan melakukan pemulihan. Jadi, jika Anda tidak ingin bertambah gemuk jangan sering begadang.
Sumber : Reuters-
Share:
Halaman :
1Apakah Anda rindu menerima Yesus sebagai Tuhan dan Juruslamat pribadi dalam hidup Anda?
Ikuti doa ini sekarang:
“Tuhan, saya mengakui bahwa saya orang berdosa. Saya membutuhkan Engkau. Saya percaya bahwa darahMu sanggup menghapuskan segala dosa dan kesalahanku. Saat ini, saya mengundang Engkau, Yesus Kristus, masuk dalam hati dan hidupku menjadi Tuhan dan Juruslamatku. Saya menyerahkan hidupku bagiMu dan melayaniMu.
Dalam nama Yesus aku berdoa. Amin”
