Fit & Charming / 2 October 2009
-
Share:
Otot Mengecil Karena Penuaan? Latihan Beban Yuk..
Puji Astuti Official Writer
Sebuah fakta yang tidak bisa dipungkiri yang harus dihadapi manusia adalah otot manusia akan semakin mengecil bersamaan dengan bertambahnya usia. Namun sebuah penelitian telah menemukan bagai mana hal ini terjadi dan bagaimana untuk mengurangi efek penuaan tersebut.
Hasil menelitian menunjukkan bahwa semakin tua seseorang semakin sulit menghasilkan otot dari nutrisi yang didapatnya. Namun saat ini Universitas Nottingham di Inggris telah menemukan mekanisme yang mencegah kerusakan otot dan efektif bekerja pada orang yang berumur diatas 65 tahun.
Bagi orangtua, berkurangnya massa otot artinya tidak hanya kehilangan kekuatan, tetapi juga meningkatkan kemungkinan cedera akibat jatuh. Riset ini menunjukkan bahwa latihan beban akan membantu orangtua untuk mempertahankan otot mereka.
Hasil penelitian ini menunjukan bahwa latihan tiga kali seminggu selama lebih dari 20 minggu bisa membantu pengecilan otot.
Jadi semakin muda Anda melakukan latihan rutin dalam berolahraga beban, maka jika Anda konsisten melakukannya, hal tersebut akan mempertahankan otot-otot yang Anda miliki.
Sumber : MSNBC/VMHalaman :
1Apakah Anda rindu menerima Yesus sebagai Tuhan dan Juruslamat pribadi dalam hidup Anda?
Ikuti doa ini sekarang:
“Tuhan, saya mengakui bahwa saya orang berdosa. Saya membutuhkan Engkau. Saya percaya bahwa darahMu sanggup menghapuskan segala dosa dan kesalahanku. Saat ini, saya mengundang Engkau, Yesus Kristus, masuk dalam hati dan hidupku menjadi Tuhan dan Juruslamatku. Saya menyerahkan hidupku bagiMu dan melayaniMu.
Dalam nama Yesus aku berdoa. Amin”
