Kelola Sakit Migrain Anda

Setelah Anda mendapatkan informasi mengenai migrain yang kerap menyerang Anda itu, ketahuilah bahwa pola makan dan tidur yang tak teratur dapat memicu migrain. Tidurlah yang cukup sesuai anjuran medis yakni delapan jam sehari dan apabila Anda berdiet, ikutilah diet sehat dengan makanan yang teratur. Gula darah rendah karena waktu makan yang terlewati dapat menyebabkan migrain kambuh.

Apabila Anda suka meminum minuman berkafein, batasilah konsumsi kafein karena dapat memicu migrain. Tetapi jika konsumsi kafein Anda termasuk cukup tinggi, menghentikan langsung pengkonsumsiannya tanpa pelan-pelan menguranginya juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Dan pastinya, hal yang terbaik untuk mengelola kesehatan Anda adalah berolahraga. Jangan lupa untuk selalu melakukan olahraga. Kegiatan fisik yang menyenangkan seperti berolahraga tentunya dapat mengurangi stress Anda.

Jika Anda kerap terserang migrain dikarenakan stress karena memang stres adalah pemicu migrain yang umum, ketahuilah bahwa Anda dapat mengurangi stress itu bisa semudah Anda berjalan, mengambil napas yang dalam, kuncinya adalah mengubah pandangan Anda tentang penyebab stress Anda, atau melakukan hal lain yang menurut Anda berguna mengurangi stress. Yakinkanlah bahwa mengurangi stress adalah prioritas Anda.

Terakhir, apabila Anda masih saja merasakan sakit migrain, knjungi dokter untuk mengetahui diagnosis dan perawatan yang tepat bagi migrain Anda. Migrain yang kronis bukan saja melemahkan secara fisik, tapi juga sangat mempengaruhi kualitas hidup anda. Daripada membiarkannya menghalangi kemampuan anda untuk menghabiskan waktu bersama keluarga atau fungsi anda dalam pekerjaan, lebih baik anda menemui dokter untuk mendapat perawatan yang tepat.

Sumber : perempuan.com

Halaman :

1

1. Cahaya Bagi Negeri
2. Daily Devotional
3. Nabi Palsu
4. Khotbah Tentang Bersyukur
5. Punya Tujuan Hidup Umur Lebih Panjang

Related Articles