Banyak Tidur Di Akhir Pekan Picu Kantuk Di Hari Senin
Info Sehat / 16 September 2012
-
Share:
Lestari99 Official Writer
Bagi para pekerja, akhir pekan menjadi hari yang paling ditunggu sepanjang minggu. Setelah lima hari efektif bekerja, akhir pekan menjadi pilihan terbaik untuk melakukan kegiatan rekreasi maupun untuk tidur panjang. Banyak orang menganggap waktu tidur yang banyak tersita selama hari kerj dapat diganti saat akhir pekan.
Namun hasil survey yang dilakukan para ilmuan dari UT Southwestern Medical Center justru bicara sebaliknya. Tidur panjang di akhir pekan tidak menggantikan waktu tidur yang hilang selama seminggu. Justru kegiatan ini akan membuat orang lebih mengantuk di Senin pagi. Hal ini dikarenakan tidur panjang di akhir pekan akan mengganggu jam internal tubuh. Sehingga akan lebih sulit untuk bangun di hari Senin.
Dr Gregory Carter, salah seorang peneliti, mengungkapkan bahwa mitos tidur panjang di akhir pekan sangatlah keliru. Dalam keseharian, tubuh kita memiliki siklus harian atau sirkadian yang memandu tubuh secara internal. Seseorang dapat menunda siklus sirkadian mereka maksimal sampai satu jam.
Lebih lanjut para ahli kemudian mengungkapkan bahwa tidur panjang di hari Sabtu akan menunda sirkadian pada otak sampai dua jam. Hal ini akan menyebabkan orang lebih sulit tidur di hari Minggu sehingga kesulitan bangun di hari Senin.
Solusi terbaik untuk menyeimbangkan utang tidur di hari kerja adalah dengan mempercepat tidur pada keesokan harinya. Utang tidur dapat dikompensasikan dengan memberi waktu istirahat 8 jam di tempat tidur.
Baca Juga Artikel Lainnya:
Sumber : Kompas-
Share:
Halaman :
1Apakah Anda rindu menerima Yesus sebagai Tuhan dan Juruslamat pribadi dalam hidup Anda?
Ikuti doa ini sekarang:
“Tuhan, saya mengakui bahwa saya orang berdosa. Saya membutuhkan Engkau. Saya percaya bahwa darahMu sanggup menghapuskan segala dosa dan kesalahanku. Saat ini, saya mengundang Engkau, Yesus Kristus, masuk dalam hati dan hidupku menjadi Tuhan dan Juruslamatku. Saya menyerahkan hidupku bagiMu dan melayaniMu.
Dalam nama Yesus aku berdoa. Amin”
