Ginjal Diberi Tuhan untuk Kita Jaga, Tapi Sering Rusak Karena 7 Kebiasaan Ini

Sebagai orang percaya, kita tahu bahwa tubuh kita adalah bait Roh Kudus (1 Korintus 6:19). Itu sebabnya menjaga kesehatan bukan cuma soal fisik, tapi juga bentuk ibadah dan penghormatan kepada Tuhan, Sang Pencipta.

Salah satu organ vital yang seringkali kita lupakan perawatannya adalah ginjal. Dua organ kecil ini bekerja tanpa henti menyaring racun, menyeimbangkan cairan tubuh, dan membantu tekanan darah tetap normal.

Sayangnya, meskipun kita merasa sudah hidup sehat, banyak kebiasaan harian yang secara diam-diam merusak ginjal.

Beberapa yang sudah umum didengar seperti kurang minum air putih, terlalu banyak konsumsi garam, suka minum soda atau alkohol, kurang tidur, hingga kebiasaan merokok.

Namun, masih ada 7 kebiasaan lain yang sering tak kita sadari padahal dampaknya serius. Apa saja?

1. Konsumsi Obat Antinyeri Berlebihan

Obat pereda nyeri seperti ibuprofen dan aspirin memang bisa jadi penyelamat ketika kita mengalami sakit kepala atau nyeri otot.

Tapi, ketika dikonsumsi terlalu sering tanpa pengawasan medis, obat-obatan ini bisa menekan aliran darah ke ginjal, menyebabkan penurunan fungsi, bahkan kerusakan permanen.

2. Pola Makan Tinggi Protein dan Makanan Ultra-Proses

Tren diet tinggi protein seperti keto atau daging-dagingan ekstrem memang sedang naik daun.

Namun jika tidak seimbang dan dikombinasikan dengan makanan ultra-proses (seperti nugget, sosis, mie instan), ginjal akan bekerja lebih keras membuang limbah hasil metabolisme protein.

3. Terlalu Sering Minum Minuman Manis

Minuman berpemanis seperti teh kemasan, soda, atau boba bisa menyebabkan resistensi insulin dan diabetes, yang akhirnya mempercepat kerusakan ginjal. Kandungan gula tinggi juga membuat tekanan darah melonjak.

4. Sering Menahan Buang Air Kecil

Terdengar sepele, tapi menahan pipis terlalu lama dapat menyebabkan infeksi saluran kemih, bahkan batu ginjal.

Padahal Tuhan menciptakan sistem tubuh yang memberi sinyal agar kita segera membuang racun.

5. Terlalu Banyak Makanan Tinggi Oksalat

Oksalat adalah zat alami yang ada dalam bayam, cokelat, kacang almond, dan ubi. Jika dikonsumsi berlebihan, terutama tanpa cukup minum air, oksalat bisa membentuk batu ginjal. Bukan berarti makanan sehat dilarang, tapi perlu seimbang.

6. Terlalu Banyak Kafein dan Minuman Energi

Kopi dan minuman energi bisa membuat kita lebih segar, tapi jika terlalu sering dikonsumsi, kafein menyebabkan peningkatan tekanan darah dan dehidrasi — dua faktor risiko utama kerusakan ginjal.

7. Penggunaan Suplemen Herbal dan Protein Tanpa Pengawasan

Suplemen sering dianggap “aman karena alami,” padahal tidak semua cocok untuk ginjal, apalagi jika dikonsumsi berlebihan. Termasuk suplemen protein yang kerap digunakan dalam latihan kebugaran.

Bagi orang Kristen, menjaga kesehatan seperti menjaga ginjal bukan hanya perkara tidak ingin mengalami sakit penyakit, tetapi sebagai tanggung jawab spiritual.

Kita merawatnya bukan karena takut sakit, tapi karena kita menghargai hidup yang Tuhan anugerahkan. Amsal 4:23 menasihatkan, “Jagalah hatimu dengan segala kewaspadaan, karena dari situlah terpancar kehidupan.”

Mari belajar hidup lebih bijak. Makan dengan seimbang, dengarkan tubuh, dan berdoa minta hikmat setiap hari. Karena menjaga kesehatan bukan cuma demi umur panjang, tapi demi bisa terus melayani Tuhan dengan tubuh yang sehat dan kuat.

Bagikan artikel ini untuk mengingatkan setiap orang yang kita sayangi untuk menjaga kesehatan ginjalnya.

Sumber : Berbagai Sumber

Halaman :

1

1. Israel vs Iran
2. Vaksin HPV
3. Devotional Jawaban
4. Fakta Alkitab
5. Siapa Yesus

Related Articles