Sebagai orang tua, Anda mungkin sibuk dengan urusan pekerjaan dan rumah hingga sulit menyisihkan waktu untuk berolahraga. Mungkin Anda juga mengalami kekhawatiran terhadap anak lantaran tidak memiliki cukup waktu untuk dihabiskan bersama mereka.
Salah satu pilihan yang baik untuk menikmati waktu bersama keluarga adalah dengan berolahraga bersama. Dengan melakukan kegiatan ini, seluruh keluarga dapat memperoleh manfaat seperti kebugaran jasmani.
Alih-alih berolahraga sendirian, marilah manfaatkan momen ini bersama-sama sebagai aktivitas keluarga yang menyenangkan dan menyehatkan.
Takeshi Tsuda, MD, ahli jantung anak di Pusat Kardiologi di Nemours Children's Health di Delaware mengatakan, “Ketika kita bisa melakukan aktivitas bersama-sama, itu akan lebih menyenangkan, berkelanjutan, dan mengasyikkan.”
Berapapun usia Anda, kebugaran adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan Anda maupun keluarga. Dr. Tsuda menambahkan, “Olahraga harus menyenangkan.”
Selain membuat olahraga menyenangkan, berolahraga bersama keluarga akan membuat satu sama lain saling termotivasi. Momen ini tentunya juga dapat membuat keluarga menjadi lebih dekat.
Baik Anda berusia 40 tahun maupun anak 5 tahun, ada segudang manfaat dari berolahraga untuk kesehatan fisik Anda, misalnya:
Dengan melakukan olahraga bersama keluarga, orang tua dapat memperoleh manfaat dari menghabiskan waktu berkualitas bersama anak, membantu mereka membentuk kebiasaan sehat.
Sementara itu, ketika anak-anak memiliki panutan dan belajar mengintegrasikan aktivitas fisik ke dalam kehidupan mereka sejak usia muda, kemungkinan besar mereka akan tetap menjalani pola hidup sehat sepanjang hidupnya.
Ada beberapa olahraga yang bisa dilakukan bersama dengan keluarga, misalnya berjalan kaki, jogging, bermain bola, senam, dan berbagai jenis olahraga lain yang bisa dilakukan dan dinikmati oleh seluruh anggota keluarga.
Anda mungkin juga tertarik dengan program kebugaran yang akan dilakukan oleh CBN dalam event Family Run 2024 yang akan diadakan pada, Sabtu 22 Juni 2024 di Gelora Bung Karno (GBK), area Plaza Utara.
Informasi lebih lanjut dan pendaftaran, hubungi admin event kami di nomor 0817-0300-5566 melalui WhatsApp atau klik di sini.
Untuk memulai kegiatan olahraga bersama dengan keluarga, Anda bisa mengambil langkah kecil dengan menetapkan tujuan utama Anda. Artinya, apa yang ingin Anda dapatkan melalui aktivitas ini bersama keluarga, dan lanjutkan dengan membuat rencana olahraga bersama dengan keluarga.
Sumber : jawaban.com