Sering Dilakukan Saat Pegal, Ternyata Membunyikan Jari Bisa Sebabkan Ini Lho!
Sumber: kompas.com

Health / 5 January 2023

Kalangan Sendiri

Sering Dilakukan Saat Pegal, Ternyata Membunyikan Jari Bisa Sebabkan Ini Lho!

Claudia Jessica Official Writer
451

“Kretek” sebuah suara yang terdengar saat kita berusaha menghilangkan pegal di jari dengan cara menekannya dengan kuat, seringkali membuat kita merasa lega dan terbebas dari pegal selama beberapa waktu.

Tapi apakah Anda tahu bahwa membunyikan jari tangan dapat menimbulkan beberapa risiko atau bahaya bagi kesehatan? Terutama jika dilakukan terus-menerus atau dengan cara yang tidak tepat. Apa saja bahaya yang dapat disebabkan oleh membunyikan jari?

1. Nyeri sendi

Membunyikan jari tangan terus-menerus dapat menyebabkan nyeri pada sendi tangan, terutama jika dilakukan dengan cara yang tidak tepat atau terlalu kuat.

2. Cedera ligamen

Bisa terjadi cedera pada ligamen atau otot-otot tangan yang menyebabkan nyeri dan kekakuan pada tangan.

3. Gangguan tidur

Membunyikan jari tangan terus-menerus dapat mengganggu tidur, terutama jika dilakukan di malam hari.

Demi mengurangi risiko tersebut, sebaiknya hindari membunyikan jari tangan. Untuk itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa pegal di tangan atau jari dengan cara:

1. Beristirahat

Beristirahatlah sejenak dan biarkan tangan Anda beristirahat agar tidak terjadi kelelahan.

2. Bersikat tangan

Bersikat tangan dengan sikat yang lembut untuk merangsang aliran darah dan mengurangi kepegalan.

3. Melakukan peregangan

Lakukan peregangan tangan dengan membuka dan menutup jari-jari tangan Anda secara perlahan.

4. Mengompres dengan air hangat

Pasangkan kompres air hangat pada tangan Anda selama beberapa menit untuk mengurangi kepegalan dan nyeri.

5. Memakai peredam getaran

Gunakan peredam getaran saat menggunakan alat atau mesin yang menimbulkan getaran, untuk mencegah pegal di tangan.

6. Menghindari posisi tangan yang tidak nyaman

Hindari memegang atau menggunakan alat dengan posisi tangan yang tidak nyaman atau tidak alami, karena dapat menyebabkan pegal di tangan.

Jika Anda merasakan nyeri atau kekakuan pada tangan, atau pegal tidak kunjung hilang setelah melakukan beberapa tips di atas, segera beristirahat dan konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Sumber : jawaban.com
Halaman :
1

Ikuti Kami