Apa kamu tipe orang yang suka nyanyi? Nyanyi yang dimaksud di
sini bukan di atas panggung loh. Tapi nyanyi atau melantun sendiri entah di dapur sembari memasak, di kantor sembari kerja atau di kamar mandi.
Kamu yang punya kebiasaan nyanyi-nyanyi keras bisa saja gak tahu
persis alasan kenapa kamu harus melakukannya. Tapi sebenarnya tanpa sadar ada banyak manfaatnya loh!
1. Nyanyi bisa meningkatkan kapasitas paru-paru.
Mary King, seorang penyanyi Gramophone mengatakan bahwa saat seseorang
bernyanyi maka kapasitas paru-parunya akan mulai meningkat. Dan saat kondisi paru-paru
baik, maka kekebalan tubuh akan mendukung proses oksigen masuk ke dalam tubuh dengan baik.
Karena itulah sangat dianjurkan bernyanyi bahkan saat sedang
mengemudi. Karena tingkat kewaspadaan akan lebih tinggi saat kita sedang bernyanyi.
2. Bernyanyi dengan keras bisa menyehatkan otak
Manfaat lain dari bernyanyi keras adalah untuk menyehatkan otak.
Bahkan terapi bernyanyi sendiri bisa mencegah seseorang dari serangan Alzheimer dan membantu penderita demensia mempertahankan ingatan mereka.
Sebuah studi di Universitas Frankfurt menemukan bahwa anggota paduan suara profesional yang menjalani tes darah sebelum dan sesudah satu jam latihan, mengalami peningkatan kekebalan tubuh. Sementara mereka yang hanya mendengarkan musik ditemukan tidak mengalami peningkatan sistem imun.
Baca Juga:
Bernyanyi, Obat Ampuh Usir Ketegangan
3. Bernyanyi mengurangi risiko asma dan masalah mendengkur
Studi yang diterbitkan di Jurnal Sleep Breath pada tahun 2008
silam menyampaikan bahwa bernyanyi bisa melatih otot-otot tenggorokan menjadi lebih
kuat dan membantu mengurangi dengkuran saat tidur. Paru-paru yang sehat juga akan membuat penyakit asma lebih membaik.
Apakah bernyanyi setiap hari baik bagi kesehatan?
Saat seseorang masih muda, mereka akan cenderung lebih banyak
bernyanyi. Saat bernyanyi, seseorang akan mulai merasa lebih bahagia. Kenapa?
Karena kandungan endorfin yang berfungsi sebagai hormon kebahagiaan dilepaskan di
dalam tubuh.
Dan tentu saja manfaat bernyanyi sangat besar bagi kesehatan.
Mulailah melantunkan lagu-lagu ringan hari ini. Gak perlu punya suara merdu,
yang penting kamu bisa bernyanyi untuk dirimu sendiri aja sudah sangat membantu
menyehatkan tubuhmu.