Silahkan login terlebih dahulu sebelum
memasukkan pertanyaan Anda.

Register Login

lori_mora

Official Writer
224


CEO Twitter Jack Dorsey punya kebiasaan unik setiap hari. Dia biasa mandi air es setiap hari, dia juga suka memainkan bola inframerahnya di dekat meja kerja. Dan antara pukul 6.30 sampai 9.30 malam, dia hanya makan sekali dalam sehari. Makanan itu termasuk, ikan, ayam, steak dengan salad, bayam, asparagus atau kubis Brussel.

Dorsey mengaku kebiasaan makan sekali sehari ini justru membuatnya bisa lebih fokus saat bekerja.

Jenis pola makan yang diterapkannya ini ternyata adalah jenis puasa hiper intermitent. Dimana puasa ini semakin populer belakangan ini karena dianggap sebagai cara untuk menurunkan berat badan, mengurangi infeksi dan meningkatkan ketajaman mental.

Intermittent ini sendiri juga bisa dibilang sebagai salah satu pola puasa. Puasa ini dilakukan dengan membagi satu hari (24 jam) ke dalam jam puasa dan jam makan.

Mereka yang menjalankannya hanya diperbolehkan mengkonsumsi kalori selama jam makan yang sudah ditetapkan.

Misalnya, dalam sehari kita puasa 16 jam dan sisa waktu selanjutnya adalah makan. Pembagian waktu puasa dan makan ini sendiri dibagi dalam tiga kategori yaitu 16/8, 18/6 dan 20/4.

Cari tahu jenis puasa intermittent mana yang cocok dengan kondisi tubuhmu.

Kalau kebanyakan orang akan menunggu beberapa waktu untuk makan. Di awal memulai puasa pasti akan terasa sulit. Karena itu sangat disarankan untuk memulai dengan pola pembagian hari. Seperti Senin-Rabu-Jumat puasa dan di hari lainnya makan. Di minggu selanjutnya, tambahkan lagi satu hari puasa selama seminggu.

Taka pa kalau puasanya bolong-bolong. Apalagi menjelang Sabtu dan Minggu.

Tapi satu hal yang penting untuk dipahami dari menjalankan puasa intermittent adalah lakukanlah puasa ini tanpa beban. Jalankan kalau memang sanggup dan lewatkan kalau memang dalam kondisi berat.

Sumber : Inc.com/Jawaban.com

Share this article :

Setiap Persoalan selalu ada Harapan dan Jawaban. Hubungi kami sekarang !

Fahri Rusman 24 June 2019 - 02:07:31

skimcare

0 Answer

Risma surbakti 23 June 2019 - 15:50:00

Relansionsip

0 Answer

Fendy 46 22 June 2019 - 00:50:57

Kegiatan ekonomi adalah

0 Answer


Yu55 Ch4nnel 28 May 2019 - 16:51:25
Bertahun2 saya meninggalkan Tuhan Yesus,hanyut dng... more..

Wellyanti Oktavia Selan Welly 19 May 2019 - 19:45:52
Selama 10tahun hidup berkeluarga, yang saya rinduk... more..

Dendank 15 May 2019 - 19:54:05
Saat Ini saya sangat membutuhkan Dana 400 ribu unt... more..

Dendank 15 May 2019 - 19:54:04
Saat Ini saya sangat membutuhkan Dana 400 ribu unt... more..

Banner Fun Run (1)


7259

Banner Testify 20 (2)