Silahkan login terlebih dahulu sebelum
memasukkan pertanyaan Anda.

Register Login

Lori Mora

Official Writer
361


CEO Twitter Jack Dorsey punya kebiasaan unik setiap hari. Dia biasa mandi air es setiap hari, dia juga suka memainkan bola inframerahnya di dekat meja kerja. Dan antara pukul 6.30 sampai 9.30 malam, dia hanya makan sekali dalam sehari. Makanan itu termasuk, ikan, ayam, steak dengan salad, bayam, asparagus atau kubis Brussel.

Dorsey mengaku kebiasaan makan sekali sehari ini justru membuatnya bisa lebih fokus saat bekerja.

Jenis pola makan yang diterapkannya ini ternyata adalah jenis puasa hiper intermitent. Dimana puasa ini semakin populer belakangan ini karena dianggap sebagai cara untuk menurunkan berat badan, mengurangi infeksi dan meningkatkan ketajaman mental.

Intermittent ini sendiri juga bisa dibilang sebagai salah satu pola puasa. Puasa ini dilakukan dengan membagi satu hari (24 jam) ke dalam jam puasa dan jam makan.

Mereka yang menjalankannya hanya diperbolehkan mengkonsumsi kalori selama jam makan yang sudah ditetapkan.

Misalnya, dalam sehari kita puasa 16 jam dan sisa waktu selanjutnya adalah makan. Pembagian waktu puasa dan makan ini sendiri dibagi dalam tiga kategori yaitu 16/8, 18/6 dan 20/4.

Cari tahu jenis puasa intermittent mana yang cocok dengan kondisi tubuhmu.

Kalau kebanyakan orang akan menunggu beberapa waktu untuk makan. Di awal memulai puasa pasti akan terasa sulit. Karena itu sangat disarankan untuk memulai dengan pola pembagian hari. Seperti Senin-Rabu-Jumat puasa dan di hari lainnya makan. Di minggu selanjutnya, tambahkan lagi satu hari puasa selama seminggu.

Taka pa kalau puasanya bolong-bolong. Apalagi menjelang Sabtu dan Minggu.

Tapi satu hal yang penting untuk dipahami dari menjalankan puasa intermittent adalah lakukanlah puasa ini tanpa beban. Jalankan kalau memang sanggup dan lewatkan kalau memang dalam kondisi berat.

Sumber : Inc.com/Jawaban.com


Share this article :

Setiap Persoalan selalu ada Harapan dan Jawaban. Hubungi kami sekarang !

Nurul Huda 10 December 2019 - 07:38:17

Kepanjangan dari LAKPESDAMNU adalah …. *

0 Answer

Susi Salfia 9 December 2019 - 15:20:13

Jelaskan apakah orang yang sudah lahir baru ada ke.. more..

0 Answer

Chrisman_ Panjaitan 9 December 2019 - 10:14:37

Saya mohon dukung dia agar saya terlapas dari kesu.. more..

0 Answer


JustinDI 22 November 2019 - 16:40:34
Bapa kami yang di Surga, Dikuduskanlah namaMu Data... more..

JustinDI 22 November 2019 - 16:40:25
Bapa kami yang di Surga, Dikuduskanlah namaMu Data... more..

surya 10 November 2019 - 18:37:53
Hi teman teman JC, nama saya surya, saya mengalami... more..

marisca benedicta 9 November 2019 - 10:23:48
tolong bantu doa, agar saya terlepas dri jeratan h... more..

advertise with us


7265

advertise with us