Silahkan login terlebih dahulu sebelum
memasukkan pertanyaan Anda.

Register Login

1717387258563145

Official Writer
421


Olahraga itu banyak banget manfaatnya, mulai dari membakar lemak, meningkatkan kesehatan jantung, membentuk otot, dan yang jelas bikin tubuh kamu jadi tambah kece dan pembawaanmu pun tambah pede.

Sebenarnya kita sudah tahu akan hal itu, lantas kenapa sih kita tetap saja malas olahraga?

Nah, untuk memulai olahraga maka inilah hal-hal yang bisa kamu lakukan. Semoga dengan tips ini, kamu langsung memulai olahraga ya!

1. Temui dokter sebelum memulai olahraga apa pun

Kenapa harus begitu? Yap, karena kita kan nggak tau olahraga apa saja yang baik untuk kita.

Misalnya kamu penyakit asma, memilih untuk lari-lari setiap hari dan melelahkan, yang terjadi asma kamu bisa kambuh. Atau kamu sakit lupus , dan harus menghindari matahari. Nah, olahraga di luar ruangan tentu nggak di sarankan. So, temui dokter dulu ya! Biar diberitahu tips apa saja yang baik untuk kamu lakukan.

2. Jujurlah pada dirimu sendiri. Kamu sukanya olahraga apa?

Kalau kamu benci berlari, maka jangan lakukan olahraga jogging, melainkan lakukan olahraga lain seperti aerobik atau angkat beban, misalnya.

Yang pasti, kamu harus bergerak. Apapun olahraga kamu, asalkan itu menghasilkan keringat dan tubuh kamu gerak.

3. Bersikap terbukalah terhadap ide-ide yang baru soal berolahraga

Untuk jangka waktu dua atau tiga minggu, cobalah berbagai latihan yang berbeda, misalnya berjalan, berolahraga, aerobik dengan video, menari, bersepeda atau apa pun yang kamu pikirkan. Nah, seiring waktu kamu akan benar-benar menemukan apa yang akan kamu nikmati dan menjadi olahraga favorit.

4. Buatlah schedule untuk olahraga

Olahraga itu harus disengaja, bertumbuh itu harus disengaja. Pokoknya semua untuk kebaikan dirimu sendiri harus disengaja, makanya perlu bikin jadwal olahraga untuk dirimu sendiri.

Tandai di kalender kamu, kapan kamu olahraga. Setiap hari apa, dan berapa kali seminggu serta jam berapa. Setelah kamu terbiasa dengan jadwal kamu tersebut, maka kamu akan merasakan sesuatu yang hilang jika kamu tak melakukan olahraga lagi.

"Ala bisa karena terbiasa."

5. Sisihkan sejumlah uang pastinya.

Lah, buat apa? Tentu saja buat perlengkapan olahragamu.

Jika kamu menggunakan perlengkapan olahraga yang nyaman maka kamupun akan terus menerus ingin berolahraga. Coba saja kalau kamu tak punya sepatu, atau sepatu kamu sudah jelek banget, sobek di belakang atau alas kakinya, maka menggunakannya pun nggak nyaman.

Nah, biar nyaman, sisihkan uang kamu ya untuk membeli yang baru. Lalu pilihlah yang berkualitas.

            Artikel Terkait:

            Meski Perlu Kejar Mimpi, Kesehatan Jangan Diabaikan!                                     Pertahankan Kekebalan Tubuhmu Ya...

6. Pas olahraga, dengerin musik yang berirama

Jangan dengerin puisi pas olahraga, apalagi lagu galau yang ritme musiknya sangat lambat.

Disarankan dengerin musik yang berirama ya, yang memiliki ketukan yang mendesak kamu maju dan semangat.

Kalo musiknya berirama dan menarik maka kamu pun semakin semangat untuk berolahraga.

7. Mulailah olahraga pelan dan jangan terlalu memporsir diri kamu sedemikian rupa.

Kan masih baru memulai olahraga, jadi jangan langsung kerja terlalu keras, nanti tubuh kamu langsung drop.

Butuh waktu selama 6 bulan untuk mempersiapkan tubuh kamu terbiasa dengan olahraga dan baik.

Mulai dengan olahraga yang simple dulu dan jangan menyerah ya!

Nah, itulah 7 hal yang harus kamu perhatikan untuk memulai hidup sehat kamu dengan cara berolahraga.

Ingat, tubuhmu adalah bait suci Allah, jadi jagalah dengan baik. Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaganya tetap sehat dan baik!

Sumber : cbn/ jawaban

Share this article :

Setiap Persoalan selalu ada Harapan dan Jawaban. Hubungi kami sekarang !

Maria Meliany 21 March 2019 - 19:19:51

The child want the little to go back to it mom

0 Answer

Maria Meliany 21 March 2019 - 19:19:51

The child want the little to go back to it mom

0 Answer

Maria Meliany 21 March 2019 - 19:19:50

The child want the little to go back to it mom

0 Answer


Leonardo Leo 15 March 2019 - 09:48:08
Mohon bantuan doanya agar setiap usaha untuk melun... more..

Dian Parluhutan 9 March 2019 - 11:10:41
shalom Semua, mohon doa untuk terobosan Tuhan su... more..

2 March 2019 - 16:26:58
Mohon doanya agar Tuhan memberikan hati yang lebih... more..

Richard 18 February 2019 - 20:46:28
Tolong Doakan agar hutang saya dapat berkurang.

Banner Mitra Week 3


7245

Banner Mitra Maret Week 2