Suka Lupa Adalah Tanda Kalau Otak Kamu Bermasalah. Ketahui Penyebabnya Dan Cegah Segera!

Otak yang linglung atau bingun merupakan sebuah gejala kesehatan dan hal ini tidak boleh terus menerus diabaikan.

Otak linglung adalah disfungsi kognitif yang bisa menyebabkan masalah pada ingatan kita, kurangnya kejernihan dalam mental kita, bahkan bisa merusak otak kita untuk fokus terhadap sesuatu.

Banyak hal yang sering sekali bikin otak kita linglung atau bingung dan buruk dan sering sekali kita justru mengabaikan ini.

Sayangnya ketika otak kita linglung diabaikan maka ini akan menganggu pekerjaan bahkan sekolah kita.

Nah, alasan mengapa orang sering banget mengabaikan ini karena mereka nggak tahu penyebab dan cara mengatasinya.

Penting untuk diingat, jika otak kita nggak berfungsi sepenuhnya maka ada masalah dalam hidup kita.

Misalnya, salah satu ciri otak kita nggak berfungsi dengan tidak baik adalah, nggak bisa konsentrasi dan suka lupa meletakkan barang dimana.

Nah, lalu apa sih penyebab otak kita kabut dan suram demikian?

Mungkin beberapa daftar di bawah ini penyebabnya dan cegahlah!

1. Stres

Nggak heran kalau kita sering sekali terjebak dan menemukan hal-hal yang memang bikin kita stres, karena inilah hidup!Kebanyakan orang tentunya sadar akan bahaya stres, sebab stres mengakibatkan tekanan darah kita naik, memicu depresi dan membuat kita sakit karena stres memperlemah sistem kekebalan kita.

Gejala lainnya adalah kelelahan secara mental.

Ketika kita sedang stres, otak kita nggak bisa berfungsi secara baik dan normal, sebab semakin kita sulit berpikir dan fokus maka kita akan jauh lebih stres.

Nah, stres ini bisa dicegah loh dengan mengikuti beberapa langkah yang sederhana, semisal menghindari minum alkohol, nikotin, dan kafein.

Langkah selanjutnya, olahragalah dan bicara kepada seseorang mengenai apa yang bikin kamu stres.

2. Diet

Kebanyakan orang tahunya diet itu adalah hal yang benar dan bisa bikin berat badan berkurang dan makin cantik dan sehat.

Padahal diet berlebihan justru bikin kita nggak sehat dan menganggu perkembangan otak kita loh.

Misalnya, diet bisa bikin kita kekurangan vitamin seperti vitamin B12.

Kekurangan vitamin B12 bisa mengganggu kesehatan mental kita dan neurologis.

Fakta yang lebih menakutkan lagi adalah bahwa hampir 40% orang dewasa yang diet diperkirakan kekurangan vitamin B12 ini. Vitamin ini bisa kita temui pada produk hewani, atau suplemen vitamin lainnya.

Selain itu, kurangnya vitamin D  juga bisa menyebabkan otak kabut. Vitamin D dan B12 adalah omega-3 bagi tubuh kita karena asam lemaknya bisa membantu fungsi otak untuk berkonsentrasi.

Jadi perhatikan sistem diet kamu ya, jangan sampai kekurangan vitamin D, B12 diatas. Konsumsilah daging untuk menu diet kamu, atau mungkin suplemen.

Jika sekarang kamu mengalami otak yang linglung karena kamu diet, segera hubungi dokter atau ahli gizi, mereka akan membantu kamu untuk mengetahui jenis diet seperti apa yang cocok buat kesehatan kamu.

3. Kurang Tidur

Kita semua tentunya tahu bahwa kita perlu banget tidur dengan cukup biar tubuh dan otak kita befungsi dan setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda.

Beberapa orang ada yang bisa tidur hanya 3-4 jam setiap malam, tapi sangat jarang.

Kebanyakan orang membutuhkan jam tidur 8 hingga 9 jam setiap malam.

Jika kita nggak mendapatkan tidur yang cukup maka itu akan mengganggu otak kita dan akan mengalami kabut otak.

Sebaiknya lewatilah hari dengan produktif tanpa mencuri waktu tidurmu, karena dengan itu kamu bisa jauh lebih berkonsentrasi dan nggak stres.

Nah, kalau kamu ternyata seseorang yang insomnia, maka kamu bisa melakukan langkah sederhana supaya bisa tidur cepat.

Semisal, ambil latihan dengan teknik 4-7-8 untuk mengatur nafas kamu dan membantu kamu tidur dengan cepat, atau kamu bisa mematikan lampu dan tidak memegang HP sebelum tidur.

Selain itu kamu juga bisa membaca buku sebelum kamu tidur, supaya mata kamu lelah daripada memegang Hp atau komputer.

Nah itulah penyebab dan cara mencegah biar otak kamu bisa jernih dan konsentrasi lagi. Tetap semangat ya dan jaga kesehatanmu!

 

Sumber : lifehack | jawaban

Halaman :

1

1. Cahaya Bagi Negeri
2. Tema Paskah 2024
3. Daily Devotional
4. Ayat Alkitab
5. Kisah Nyata

Related Articles