Setiap kita pasti setuju kalau emosi
negatif bisa membuat kita melewatkan
banyak hal. Salah satunya adalah waktu-waktu bersama teman yang akan kita
habiskan. Misalnya, saat kita kesal dengan seseorang, tanpa sadar, kita jadi malas buat bicara dengan orang lain.
Tentu dong, hal ini bisa merugikan diri kita
sendiri dan orang lain. Kalau kita mengalami hal ini, yuk perbaiki hubungan dengan belajar mengelola perhatian yang kita punya.
Kelola perhatian pada segala hal yang positif
Ketika menempatkan fokus pada emosi, kita jadi
merasakan dampak negatif yang ada di atas tadi. Pengelolaan perhatian adalah
ketika kita nggak lagi menempatkan fokus pada hal-hal buruk yang membuat kita
kesal atau tidak damai sejahtera. Kita harus bisa menempatkan fokus pada semua hal yang baik.
Kabar baiknya, sebagai anak Tuhan, kita punya
banyak hal yang bisa dilakukan sebagai ganti menempatkan fokus pada amarah.
Salah satunya adalah bersyukur. Tuhan sudah memberi kita kesempatan untuk
melalui hari ini, lantas kenapa kita harus merusaknya hanya karena sebuah amarah yang buang-buang tenaga?
Jadi, Tarik nafas sebentar, kemudian ingatlah
kebaikan Tuhan yang kita alami sepanjang hari. Percaya deh, cara ini akan membuat kita jadi jauh lebih lega dibandingkan sebelumnya.
Tempatkan perhatian pada setiap hal yang kita inginkan
Dalam kehidupan ini, kita kenal pada dua hal
yang sering mempengaruhi emosi kita. Pertama, hal-hal yang kita inginkan, dan
yang kedua adalah hal-hal yang tidak kita inginkan. Biasanya, emosi negatif
muncul karena kita mengalami hal-hal yang tidak kita inginkan. Contohnya, kekalahan,
pengkhianatan, dibohongi, saat keadaan terjadi tidak sesuai rencana, dan hal lainnya.
Untuk menanggapinya, kita harus bisa
menempatkan perhatian pada hal-hal yang kita inginkan. Kita pasti tahu dong,
kalau Tuhan itu sangat baik dalam kehidupan kita. Ia itu menunggu kita, sebagai anakNya untuk meminta.
Mintalah pada Tuhan segala hal yang kita mau. Fokuskan
pikiran kita pada hal-hal yang kita inginkan tersebut. Dengan demikian,
perasaan kita akan jadi jauh lebih baik. Kalaupun kita tidak mendapatkan
sesuatu seperti yang kita inginkan, ingatlah kalau Tuhan selalu tahu yang terbaik buat kita,
Pusatkan perhatian pada pengharapan Tuhan yang indah
Memang sih, menempatkan perhatian pada masa
depan jauh lebih sulit sebab kita nggak punya referensi tentang hal baik apa
yang akan terjadi di masa yang akan datang. Tetapi, dalam Tuhan, nggak ada
sesuatu yang mustahil. Kita sering mengatakan hal-hal tersebut pada diri kita.
Kenyataannya, kita sering ketakutan akan masa depan. Emosi negatif sering timbul karena kita khawatir akan hari esok.
Kalau kita sekarang ini mengalami emosi negatif,
salah satu lagu rohani bisa kita nyanyikan, lho. Iya, lagu “JanjiMu Sperti
Fajar” bisa menjadi salah satu lagu yang menenangkan hati kita. Janji Tuhan itu
nggak akan pernah terlambat, kok.
Sekarang, nggak ada lagi hal yang perlu kita
khawatirkan. Tuhan selalu ada buat kita. Kunci hubungan yang baik dengan orang
lain adalah dengan mengelola perhatian kita pada hal-hal yang baik, dan ingatlah
selalu kalau Tuhan adalah pribadi yang sangat baik buat kita.