Semasa kuliah dulu, saat saya
ditugasi untuk menemani beberapa tamu asal luar negeri, saya bertanya kepada
salah satu orang asing, "Apa yang membuatmu betah di Indonesia?" Dia
tersenyum, sepersekian menit kemudian menjawab, "Buah-buahannya. Disini
banyak sekali buah-buahan yang enak dan manis. Semua ada rasanya. Di negara
asal saya, sulit sekali menemukan buah-buahan yang punya beragam rasa seperti di Indonesia ini."
Sebagai warga negara Indonesia,
saya langsung menyadari, betapa kaya negeri kita ini dengan buah-buahan yang
nggak cuma segar dan sehat, tetapi juga punya rasa nikmat di lidah. Nah,
berikut adalah beberapa buah lokal dengan beragam keuntungannya yang perlu kita konsumsi lebih sering agar tubuh makin bugar.
1. Nanas
Buah yang tumbuh di daerah
beriklim tropis ini tumbuh tidak mengenal musim. Mengandung vitamin C, B6, B1
serta folat, nanas berperan baik untuk sistem pencernaan kita. Nanas juga
sangat baik untuk menangkal sakit akibat perut yang kembung dengan kandungan
bromelain dan fiber. Meski demikian, ada baiknya kita mengonsumsinya dengan
jumlah yang cukup. Sebab kalau berlebihan, kita akan merasa gatal di bagian bibir, lidah, atau pipi bagian dalam lainnya.
2. Sawo
Lanjutan dari cerita di atas,
kebanyakan orang asing menganggap sawo ini punya rasa mirip dengan karamel.
Rasanya yang manis dan kaya akan karbohidrat, sawo juga mengandung vitamin A, B
dan C. Kandungan potasium yang tinggi dalam sawo juga baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.
3. Kesemek
Kalau sudah dibersihkan, buah ini mirip-mirip dengan sawo. Bedanya, bagian terluar kesemek punya warna putih yang serupa dengan taburan bedak. Buah kesemek bermanfaat untuk menjadikan sistem pencernaan makin sehat dengan zat tanin yang terkandung di dalamnya. Dengan rasa yang manis dan kaya akan serat, buah ini sangat baik untuk dinikmati oleh penderita diabetes.
Baca juga:
4. Jeruk bali
Dikenal dengan bentuknya yang
jumbo dan kulitnya yang tebal, jeruk bali punya khasiat untuk menurunkan
kolesterol, mencegah anemia dan mengurangi risiko penyakit jantung. Bagian
terluarnya, yaitu kulit jeruk bali juga biasanya digunakan untuk beragam
kerajinan tangan. Nggak cuma kaya akan vitamin C, jeruk bali pun mengandung
antibakteri dan antioksidan yang dapat menangani masalah pada lambung dan menyeimbangkan kadar asam di dalamnya.
5. Jambu biji
Kalau untuk dijus, jambu biji
jadi salah satu kesukaan banyak orang. Jambu biji punya kandungan vitamin C
yang sangat tinggi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita,
ditambah dengan kandungan lycopene yang bermanfaat sebagai zat anti-inflamasi dan mencegah pertumbuhan tumor.
6. Salak
Baik itu salak pondoh, salak madu, atau salak
condet, salak mengandung potasium yang dapat menjaga kesehatan jantung,
terutama buat kita yang rajin mengonsumsi kopi, sekaligus meningkatkan ingatan
otak. Buah yang punya sisik mirip ular ini mengandung karbohidrat yang dapat
menjaga stamina tubuh kita.
Jadi, mana nih buah lokal yang paling kamu
sukai?