Salah satu pola hidup yang
kita perlu perhatikan selain olahraga adalah menjaga pola makan seperti
memenuhi kebutuhan makanan yang memiliki asupan gizi yang seimbang, selain itu
kita juga harus memperhatikan waktunya. Nggak boleh kelewatan dari yang seharusnya.
Misalnya sarapan. Kedengarannya
sih sangat sepele, karena hal ini sudah menjadi sebuah kebiasaan banyak orang. Entah
karena melupakannya, atau karena di sengaja atau bahkan karena kesibukan serta
telat bangun yang bikin kita nggak sempat sarapan, namun yang pasti serapan itu
seharusnya sesuatu yang penting karena sarapan adalah waktu dimana kita mengisi
nutrisi tubuh dan mengisi energi serta tenaga yang kita perlukan untuk beraktivitas sepanjang hari.
Lalu bagaimana kalau
serapan hampir tidak pernah terpikirkan sama sekali alias sangat jarang sarapan?
Nah, ini yang perlu
diketahui. Nggak sarapan akan membuat tubuh kita bermasalah dengan hal-hal dibawah ini:
1. Tubuh menjadi lemas dan gampang ngantuk
Nggak
hanya karena kekenyangan tetapi nggak serapan dipagi hari juga bisa bikin
ngantuk, hal ini karena tubuh nggak memiliki asupan makanan yang memberikan
energi. Alhasil badan lemas dan kehilangan semangat untuk beraktivitas sehingga gampang terserang rasa ngantuk.
Nah,
itulah sebabnya kamu harus serapan supaya kamu memiliki energi untuk berperang menjalani aktivitasmu dengan semangat.
2. Kurang fokus dan konsentrasi menjadi menurun
Kebanyakan
orang-orang kurang fokus karena kekurangan cairan didalam tubuh alias kurang
minum air putih. Tetapi nggak serapan juga menjadi pemicu penting mengapa kamu
nggak fokus alias konsentrasi menurun, hal itu karena perut kamu kosong yang
mengakibatkan nutrisi dalam tubuh kurang untuk dikirim ke otak sehingga otak melemah dan konsentrasipun menurun.
3. Mudah stress
Kalau
kamu mudah stress, itu nggak hanya karena kerjaan saja tapi karena nggak pernah
sarapan dipagi hari yang bikin konsentrasi menurun dan berakibat pada emosi
yang nggak stabil, mudah marah, dan suasana hari menjadi buruk. Sehingga menjadi stress.
4. Berisiko mengalami masalah jantung dan perut
Yap!
Sering nggak serapan bisa mengakibatkan perut kamu sakit dan berakibat ke lambung alias sakit maag.
Jangan sepele
dengan penyakit ini ya, karena penyakit ini bisa saja berakibat fatal dan menyebabkan kematian.
5. Tekanan darah menjadi rendah
Nggak
sarapan dipagi hari juga bisa mengakibatkan hipotensi alias tekanan darah
rendah. Dan tekanan darah rendah bisa berakibat buruk buat aktivitasmu, karena penyakit ini bisa bikin kamu mudah terserang migrain dan pingsan.
6. Pemicu obesitas
Kalau dipikir-pikir,
nggak sarapan adalah pemicu badan kurus, mungkin sebagian kamu akan merasa
bahwa ini salah. Yap! Nggak sarapan justru nggak bikin kamu kurus tapi malah
meningkatkan berat badan kamu. Hal ini karena saat kamu nggak sarapan,
metabolisme tubuh kamu akan terhambat bahkan bikin makan siang kamu akan lebih banyak karena rasa lapar yang berlebihan.
Nah itulah 6 penyakit yang terjadi pada tubuh kamu kalau ngga sarapan dipagi hari. Semoga setelah membaca artikel ini, teman-teman segera memperbaiki pola makan yang sehat ya! Tuhan Yesus memberkati.
Sumber : berbagai sumber