Lori Mora

Official Writer
2416


Bagi pemudik yang menyetir kendaraan sendiri, sebaiknya tetap menjaga stamina tubuh selama perjalanan. Selain menjaga tubuh dengan istirahat yang cukup, pemudik sangat dianjurkan memperhatikan  jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Pilihlah makanan yang tepat agar tidak lemas dan lelah selama perjalanan di jalan. Cobalah untuk tidak mengkonsumsi makanan dan minuman ini.

1. Minuman manis

Spesialis gizi, dr Tirta Prawita Sari, M.Sc.,Sp.GK mengatakan bahwa makanan dan minuman yang banyak mengandung gula bisa menimbulkan rasa lelah. Sangat tidak dianjurkan bagi pemudik untuk mengkonsumsi minuman manis bersoda dan tanpa soda. Sebab akan memicu kenaikan gula dalam darah yang menyebabkan mudah lelah dan ngantuk. Untuk itu air putih akan menjadi pilihan yang tepat.

2. Gorengan

Kandungan lemak di dalamnya akan menyebabkan metabolism tubuh bekerja lebih lambat. Selain itu, gorengan akan memicu rasa haus yang berlebihan. Sehingga tubuh akan mudah lemas, tenggorokan pun meradang. Sebaiknya bekali diri dengan makanan yang dikukus, rebus atau panggang saja. Misalnya, roti bakar, ubi kukus atau lontong.

3. Makanan pedas

Makanan pedas memang bermanfaat untuk menambah nafsu makan. Namun Anda tetap harus memperhatikan kenyamanan pencernaan Anda. Akan sangat repot bila efek dari makanan pedas yang diproses dalam lambung menyebabkan mules, diare hingga sakit maag. Sebisa mungkin hindari makanan dengan bumbu pedas selama perjalanan mudik.

4. Cemilan asin

Keripik adalah salah satu cemilan yang paling banyak dikonsumsi ketika sedang beraktivitas. Apalagi dianggap akan sangat nikmat ketika menjadi makanan saat dalam perjalanan. Menurut dr Tirta, selain makanan dengan kandungan manis, makanan dengan kandungan asin pun sangat dianjurkan untuk tidak dikonsumsi saat mudik. Sebab kandungan asin akan sangat mudah meningkatkan risiko dehidrasi dan naiknya tekanan darah. Untuk itu, akan lebih baik jika mengkonsumsi kacang rebus, goreng atau biskuit untuk cemilan.

5. Minuman berkafein

Selain minuman manis, ternyata minuman berkafein seperti kopi juga sangat tidak disarankan saat melakukan perjalanan mudik. Alasannya, minuman yang mengandung kafein akan meningkatkan jumlah gas dalam lambung sehingga akan membuat lambung tidak nyaman.

Daripada mengkonsumsi makanan dan minuman yang justru merugikan kesehatan sepanjang perjalanan mudik, lebih baik mengkonsumsi buah-buahan atau makanan yang dikukus sendiri untuk memenuhi asupan serat dalam tubuh.


Anda diberkati dengan artikel ini, yuk share artikel ini di Facebook-mu dan ajak teman-temanmu untuk re-share link artikelnya. Semakin banyak yang re-share, semakin keren hadiahnya. Keterangan lebih lanjut, KLIK DI SINI

Sumber : Detik.com/jawaban.com/ls


Share this article :

Setiap Persoalan selalu ada Harapan dan Jawaban. Hubungi kami sekarang !

Bestina 123 1 April 2020 - 06:38:40

Apa arti Tuhan mengindahkan Elkana dan Hana

0 Answer

Sriyanna 31 March 2020 - 23:45:14

Cara bebas utang kartu kredit

0 Answer

Sriyanna 31 March 2020 - 23:44:30

Cara bebas utang

0 Answer


Dans Beem 23 March 2020 - 22:36:34
Dsni saya memohon agar abang saya di doain, untuk ... more..

Nining Bella 23 March 2020 - 01:52:16
shallom saudara seiman,..saat ini keluargaku terli... more..

Edward Harjono 17 March 2020 - 22:54:24
Dukung doa anak saya Evan spy komitment dalam renc... more..

adiek sheptina 25 February 2020 - 10:15:45
Saudara, mohon bantuan doa utk saya yang mencari p... more..

Banner Mitra April Week 2


7269

Banner Mitra April Week 2