11 Kebiasaan Buruk yang Merusak Otak

Mari periksa kembali kebiasaan buruk yang diklasifikasikan sebagai kebiasaan yang merusak otak dan memperburuk kesehatan mental ini.

#1 Oversleeping

Penelitian medis membuktikan oversleeping atau tidur terlalu lama berdampak pada timbulnya depresi. Tak hanya berpengaruhi pada kesehatan mental, tetapi juga berefek buruk pada peningkatan risiko penyakit seperti diabetes akut. Berhati-hatilah bila tidur lebih dari 6-9 jam setiap harinya.

#2 Minum Alkohol

Mengkonsumsi Alkohol sesekali memang cukup bermanfaat bagi kesehatan. Namun, akan menjadi buruk bila dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan setiap hari. Penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi alkohol berlebih menyebabkan kerusakan memori, peningkatan kegelisahan dan depresi.

#3 Malas olahraga

Olahraga teratur adalah salah satu cara terbaik dalam meningkatkan kesehatan otak. Namun, kemalasan seringnya menjadi musuh utama untuk berolahraga secara teratur setiap hari. Orang yang jarang olahraga akan rentan mengalami stres dan penyakit mental.

#4 Stress

Stress adalah penyakit yang mudah menyerang seseorang. Bila stress tidak dikelola secara efekti dan diperburuk dengan gaya hidup yang tidak baik akibatnya akan berdampak pada gangguan mental dan kejiwaan.

#5 Merokok

Merokok menjadi indikasi buruknya kesehatan otak karena pengaruh zat kimia berbahaya yang terkandung dalam tembaga. Zat-zat itu akan menyerang sel-sel otak dan lambat laun menurunkan daya ingat dalam jangka panjang.

#6 Konsumsi Narkoba

Mengkonsumsi narkoba dan obat-obatan terlarang lainnya adalah hal terburuk yang sangat berperan dalam merusak otak. Konsumsi obat berat dapat menyebabkan masalah mental selain gangguan kecemasan dan depresi.

#7 Kurang tidur

Bila tidur terlalu lama juga sangat buruk bagi kesehatan otak, maka sebaliknya kurang tidur juga ternyata menyebabkan ketidakseimbangan dalam fungsi otak. Selain itu, kurang tidur juga sangat berdampak pada kondisi mood dan tindakan seseorang dalam menjalankan aktivitasnya sehari-hari.  

#8 Berdiam diri

Berdiam diri atau tidak bergerak melakukan apapun akan menghambatan perkembangan otak. Sebab dengan belajar otak akan dilatih untuk mengingat, berpikir dan kreatif. Sebaliknya, otak akan merasa stagnan bila dibiarkan tanpa diisi dengan hal-hal positif.

#9 Pola makan yang tidak sehat

Pola makan tidak sehat meliputi makan makanan digoreng, makanan seafood dan siap saji. Kebiasaan menyantap makanan yang salah ini akan memperlambat proses otak dalam berpikir dan berbagai masalah kesehatan lainnya.

#10 Kehidupan sosial yang buruk

Jika kita amati, otak kita didesain untuk bersosialisasi sejak dari kecil hingga dewasa. Sebuah kehidupan yang tidak diisi dengan sosialisasi yang baik akan menyebabkan ketidakseimbangan dalam hal berperilaku dan bertindak. Kebiasaan sosialisasi yang buruk tentu akan menyumbang keburukan pada otak.

#11 Kecanduan film porno

Berhati-hatilah ketika film porno sudah membuat Anda candu. Dengan semakin membiasakan diri menonton film berbau seksualitas akan merangsang otak berpikir negatif bahkan mendorong Anda bertindak buruk kepada seseorang.

Mungkin diantara sebelah kebiasaan buruk di atas, mungkin Anda masih diikat oleh salah satunya. Segeralah memeriksakan diri dan mengubah kebiasaan tersebut demi kesehatan otak Anda.

Sumber : Boldsky.com/jawaban.com/ls

Halaman :

1

1. Cahaya Bagi Negeri
2. Tema Paskah 2024
3. Daily Devotional
4. Ayat Alkitab
5. Kisah Nyata

Related Articles