Kendalikan Sifat Marah dan Panik Anda Secara Bijak

Menjadi hal yang begitu penting ketika kita tahu bagaimana caranya mengendalikan sifat marah dan kepanikan yang sering dialami. Pengendalian diri akan berguna untuk menumbuhkan sifat bijak yang akan membuat seseorang mengenal dirinya sendiri sambil terus berusaha meningkatkan dirinya menjadi seseorang yang lebih baik sepanjang hidupnya.

Karena itu jika anda menyadari bahwa anda adalah sesorang yang mudah marah dan panik, segeralah untuk mencari solusinya. Awalilah dengan menyadari bahwa anda adalah pribadi yang mudah marah dan cepat panik. Setelahnya, Anda dapat mengikuti beberapa tips berikut :

Pertama,  ketika Anda terpancing emosi, tundalah amarah Anda dengan cara :
1. Menarik napas dalam-dalam hingga terasa ke perut dan membuangnya perlahan melalui hidung
2. Minum segelas air putih atau menelan air ludah (jika air putih tidak tersedia)
3. Memindahkan pandangan Anda dari wajah orang yang membuat Anda emosi

Kedua, rajinlah menerapi diri sendiri. Caranya: ketika makan ataupun minum nikmatilah benar-benar makanan atau minuman tersebut. Hindari pikiran yang melayang-layang terutama hal-hal yang membuat Anda emosi.

Ketiga, rajin berolah raga seperti renang, jogging, bersepeda dan sebagainya.

Keempat, meningkatkan rasa syukur atas setiap kebaikan yang Anda lakukan serta kenikmatan yang Anda dapatkan.

Kelima, lakukan kelima hal tersebut diatas secara konsisten. Dalam waktu yang tak terduga, Anda akan terharu bahagia atas pencapaian yang Anda dapatkan.

Sumber : kompashealth

Halaman :

1

1. Cahaya Bagi Negeri
2. Daily Devotional
3. Nabi Palsu
4. Khotbah Tentang Bersyukur
5. Punya Tujuan Hidup Umur Lebih Panjang

Related Articles