Sering Mimpi Terjatuh Dari Ketinggian Saat Tidur? Ternyata Ini Penyebabnya

Aprita L Ekanaru Official Writer

2615

Cara mengatasi Hypnic Jerk bisa dengan mengurangi hal-hal yang dapat meningkatkan risiko mengalami Hypnic Jerk. Lakukan tips di bawah ini:

Kurangi konsumsi kafein harian Anda.
Kurangi konsumsi alkohol.
Lakukan olah raga yang menenangkan seperti pilates dan yoga.
Minum minuman herbal.
Lakukan relaksasi sebelum tidur.
Konsumsi suplemen tambahan seperri magnesium dan kalsium.

Jangan biarkan Hypnic Jerk menganggu tidur Anda, sebisa mungkin hindari penyebabnya. Segera konsultasikan kepada dokter jika gangguan Hypnic Jerk semakin mengganggu waktu istrihat Anda. Apalagi jika kondisi yang dialami membuat Anda gelisah dan stres.

Sumber : Alodokter.com | Onestdocs.id