Teruntuk yang Lagi Proses Healing, Tak Ada Salahnya Ambil Waktu Buat Lakukan Self-Care Ini

Jika Anda saat ini sedang merasa hancur, tertekan dan mulai kehilangan diri Anda yang sejati? Mungkin ini adalah tanda-tanda Anda sedang berada di tahap DEPRESI dan STRESS.

Untuk kembali menganggap diri Anda berharga, layak dan punya tujuan, Anda perlu berjuang keluar dari kondisi tersebut. Ini saatnya Anda kembali mempedulikan kesehatan fisik dan mental Anda. 

Salah satu caranya adalah dengan self-care atau perawatan diri yang bisa membantu proses healing Anda terjadi lebih mudah.

Self-care tentu saja bukan tentang bagaimana Anda menyenangkan diri sendiri secara sembarangan. Seperti membeli berbox-box pizza untuk dinikmati sendiri sepanjang malam dengan menonton. Atau menghabiskan tabungan untuk pergi jalan-jalan. Tidak! Itu sama sekali bukan arti self-care yang benar.

 

Baca Juga: Mental Health Day: Ini Manfaat Self Love Untuk Pulihkan Gangguan Mental

 

Pengertian Self-Care

Self-care merupakan langkah bagi seseorang untuk membuat pikirannnya lebih baik, tubuhnya lebih sehat dan suasana hatinya lebih bahagia.

Self-care ini bisa meliputi perawatan terhadap tubuh, perawatan terhadap pikiran dan emosi serta perawatan hubungan dengan orang lain.

1. Perawatan Tubuh

Di tengah proses healing dari beragam kondisi yang menekan, Anda perlu kembali memperhatikan penampilan fisik Anda. Merawat tubuh itu penting!

Hal ini bisa mencakup pola makan yang sehat, berolahraga dan tidur secukupnya.

Ketiga aspek inilah yang menjadi inti dari perawatan tubuh. Seperti contoh, untuk tubuh menjadi lebih sehat cobalah mengkonsumsi makanan yang memiliki kombinasi nutrisi yang lengkap. Seperti ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian serta lemak sehat. 

Mengkonsumsi makanan sehat akan sangat berdampak pada kesehatan mental dan juga fisik Anda.

Self-care terhadap tubuh akan semakin lengkap jika dibarengi dengan olahraga teratur serta tidur yang berkualitas setiap hari.

 

BACA HALAMAN BERIKUTNYA --->

2. Perawatan Pikiran dan Emosi

Anda bisa melakukan Self-care untuk healing dari beban pikiran dan trauma-trauma yang menghantui baik dengan memfokuskan diri dengan hal-hal yang positif. Tetapi Anda perlu tahu jika proses healing terhadap pikiran dan emosi akan jauh lebih cepat terjadi ketika mendekatkan diri kepada yang empunya kehidupan. 

Ya, sebagai orang percaya, Tuhan memberi kita buku kehidupan dimana terdapat banyak daftar ayat yang bisa memberi kita sumber inspirasi untuk bangkit dari beragam tekanan.

Atau Anda juga bisa menggabungkan cara spiritual dengan manajemen pikiran dan emosi. Carilah tempat terbaik yang bisa Anda dapatkan di sekitar tempat tinggal Anda dan ikuti praktik manajemen yang mereka sediakan.

Lalu cobalah mulai memperkatakan firman Tuhan terjadi atas pikiran dan emosi Anda. Seperti contoh jika Anda diserang oleh pikiran bahwa hidup Anda tidak berguna, cobalah untuk memperkatakan janji Tuhan dalam Yesaya 43: 4 atas diri Anda.  Katakan dengan bersuara, “Aku berharga di mata Tuhan. Aku mulai. Tuhan mengasihiku.”

 

Baca Juga: Daripada ‘Self Healing’ Pakai Hancurin Barang Mending Lakukan 3 Cara Ini Deh!

 

3. Perawatan Hubungan

Apakah Anda kehilangan jati diri karena baru diputuskan? Atau salah satu orang terkasih Anda pergi selamanya? Sehingga meninggalkan kesedihan yang mendalam atas hidup Anda? 

Jika Anda ingin kembali sembuh, ingatlah bahwa Tuhan punya rencana besar atas kehilangan yang Anda alami. Dan Tuhan mau Anda terus maju selagi masih Anda waktu. Bahkan orang-orang yang Anda sayangi juga akan bahagia ketika kelihat Anda berhasil mencapai tujuan Anda.

Karena itu lakukanlah self-care yang ketiga ini yaitu dengan berbaur dengan orang-orang di luar sana, ikut komunitas sosial dan menjalin semakin banyak hubungan dengan orang-orang baru.

Kadang kita akan belajar nilai-nilai kehidupan baru ketika kita bertemu dengan orang-orang yang berbeda latar belakang dari kita. Atau bahkan membuka paradigma baru kita tentang masalah yang kita hadapi.

Dengan terlibat dan membaur dengan komunitas, Anda bisa mengalihkan fokus dari diri Anda sendiri kepada kebutuhkan orang lain.

Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk sembuh dari stress, depresi, kehilangan harapan, kehilangan tujuan dan larut dalam duka. Mungkin tidak mudah untuk bangkit, tetapi Anda perlu mempercayai diri Anda bahwa setiap keadaan yang diizinkan terjadi hanyalah sementara. Semua akan berlalu dan Anda hanya perlu mengambil keputusan, ingin keluar dari keadaan itu atau ingin tetap tinggal dan merusak hidup Anda sendiri.

Semoga setiap pembaca yang sedang berjuang untuk healing di masa-masa ini bisa kembali menjadi diri Anda sebagaimana Tuhan sudah rancangkan.

 

Apakah Anda butuh didoakan? Hubungi SAHABAT 24 kami melalui kontak Whatsapp 0822 1500 2424 atau klik link doa ini https://bit.ly/ButuhDidoakan

 

 

Sumber : Jawaban.com

Halaman :

Tampilkan per Halaman

1. Cahaya Bagi Negeri
2. Tema Paskah 2024
3. Daily Devotional
4. Ayat Alkitab
5. Kisah Nyata

Related Articles