Gimana Sih Tampil Cantik Tanpa Make Up?

Make up memang sangat membantu wanita untuk lebih mempercantik tampilan sehari-harinya. Tapi bayangkan jika Anda tetap tampil cantik walau tanpa memakai make up.

Apa bisa wanita tetap tampil cantik walau tanpa make up? Tentunya bisa dong. Gimana caranya? Yuk lakukan 7 langkah ini.

1. Makan yang Sehat

Kamu adalah apa yang kamu makan! Ungkapan ini memang benar. Saat kita memasukkan makanan sehat ke dalam tubuh, maka tubuh akan meresponi dengan apa yang tampil dari bagian luar atau fisik kita.

Bagi wanita yang ingin tetap tampil cantik dan punya kulit mulus tanpa perlu polesan make up, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan-makanan berikut:

- Kacang-kacangan dan polong

- Produk kedelai

- Produk olahan susu, terutama Yohurt dan keju

- Produk daging

- Makanan kaya vitamin A, C dan E (wortel, ubi jalar dan jeruk)

- Almond

- Sayuran hijau (bayam)

- Asam lemak Omega 3 (ikan salmon, tuna, telur)

- Biji-bijian seperti rami dan chia

 

2. Tidur yang Cukup 

Tidur membuat pikiran dan tubuh kita segar. Tidur yang cukup juga sangat penting bagi kesehatan kulit. 

Tahukah Anda bahwa saat Anda tidur, tubuh menghasilkan sejumlah hormon yang berbeda dan menyeimbangkannya. Diantaranya adalah:

- Hormon pertumbuhan yang berfungsi untuk menjaga kulit supaya tampil awet muda dan bercahaya.

- Hormon melatonin yang bertindak sebagai antioksidan

- Hormon stress yang berfungsi untuk merelaksasi tubuh dan pikiran.

Supaya wajah tampil awet muda dan tanpa dirias dengan make up, tubuh memerlukan tidur minimal 8 jam setiap hari. Tidur yang cukup juga sangat bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit.

Sebaliknya, saat kurang tidur biasanya kulit akan tampak lebih kusam, mata sembab dan tubuh terlihat kurang segar.

 

Baca Juga: Nggak Cuma Sehat Dari Dalam, Dari Luar Pun Perlu Diperhatikan. Contohnya Urusan Wajah Ini

 

3. Minum Air Cukup

Hampir 90 perse tubuh kita dibentuk oleh cairan. Jadi minum air yang cukup setiap hari sudah menjadi keharusan jika ingin memiliki kondisi kulit yang sehat dan awet muda.

Sebagai informasi, air berfungsi sebagai pembuang racun dalam tubuh. Saat racun dibersihkan, kulit akan terlihat tampak lebih bercahaya. 

Jadi sangat disarankan untuk minum sekitar 8 gelas dalam sehari. Hal ini baik untuk mencegah tanda penuaan dini, mencegah terbentuknya garis-garis halus di wajah, kerutan dan bengkak. 

Jika Anda tidak bisa memenuhi konsumsi air sebanyak 8 gelas sehari, cobalah untuk mengkombinasikannya dengan jus buah, infused water atau teh hijau. Tentu saja hindari minuman yang mengandung banyak gula.

 

 

BACA HALAMAN BERIKUTNYA --->

Sumber : Jawaban.com

Halaman :

12Tampilkan Semua

1. Cahaya Bagi Negeri
2. Tema Paskah 2024
3. Daily Devotional
4. Ayat Alkitab
5. Kisah Nyata

Related Articles