5 Buah Kaya Vitamin Rekomendasi Dokter Gizi yang Ampuh Tingkatkan Imun Penderita Covid-19

Obat-obatan dan multivitamin yang diberikan oleh dokter selama terapi penyembuhan Covid-19 memang sangat membantu ara pasien untuk lebih cepat sembuh.

Meski begitu tak semua pasien bisa mendapatkan pengobatan yang lengkap. Apalagi bagi mereka yang tengah isoman di rumah. 

Jadi di tengah keterbatasan obat-obatan tersebut, mereka yang menjalani pemulihan perlu memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi untuk tubuh.

Ahli gizi dr. Tan Shot Yen pun merekomendasikan 5 buah sehat yang bisa membantu tingkatkan imunitas selama proses terapi pasien Covid-19, diantaranya:

1. Matoa

Matoa adalah buah khas yang berasal dari Papua. Menurut dr. Tan Shot Yen, matoa mengandung vitamin C dan E yang tinggi dan terkenal sebagai buah ati stress.

Kandungannya yang tinggi gula juga menjadi alasan mengapa matoa bermanfaat untuk meningkatkan stamina tubuh.

2. Menteng

Buah yang juga dikenal dengan sebutan buah kepundung ini rupanya kaya dengan kandungan anti oksidan dan kaya vitamin C. Selain itu, buah menteng juga berfungsi sebagai anti inflamasi (pencegah peradangan), menjaga kesehatan tulang dan darah serta mencegah anemia atau kurang darah.

Walaupun tidak sebaik hati ayam atau sumber makanan hewani, namun buah yang memiliki rasa asam dan manis ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

 

Baca Juga: Ingin Cegah Penyakit Tak Menular? Ini Sederhananya!

 

3. Markisa

Percaya gak percaya, banyak orang yang menyukai buah yang satu ini. Buah yang dikenal dengan istilah passion fruit ini kaya dengan vitamin C dan beta cryptoxantin dan alphakaroten yang baik bagi imun tubuh. Buah ini juga kaya akan zat besi dan vitamin B6 dan B3 dan memiliki polifenol yang lebih tinggi daripada mangga, papaya, pisang dan nanas.

4. Manggis

Bisa dibilang, semua bagian dari buah manggis kaya dengan manfaat. Beberapa tahun belakangan bahkan muncul klaim bahwa kulit manggis memiliki ekstrak yang berguna bagi kesehatan.

Namun selain itu, bagian daging manggis juga tak kalah kaya nutrisi. Buah manggis sendiri kaya akan antioksidan dan vitamin C serta asam folat dan xanton. 

 

 

BACA HALAMAN BERIKUTNYA --->

Selain itu, buah manggis juga bermanfaat sebagai anti peradangan, kemo preventif potensial, anti penuaan dini serta tinggi serat.

5. Mangga

Indonesia adalah salah satu negara yang memiliki varian mangga yang paling banyak. Karena itu, tidak sulit untuk mendapatkan buah yang satu ini di berbagai tempat. 

Adapun manfaat mangga bagi penyembuhan terapi pasien Covid-19 maupun sebagai sumber energi bagi tubuh adalah karena buah yang satu ini ternyata sangat kaya dengan vitamin A dan C. Selain itu, buah mangga juga berfungsi sebagai antioksidan dengan polifenol yang tinggi, mampu meningkatkan imunitas tubuh, membantu meningkatkan berat badan dan mencegah penuaan dini.

 

Baca Juga: Supaya Gak Mabuk Selama Perjalanan Mudik, Bawalah 6 Buah-buahan Segar Ini

 

Meskipun kelima buah ini baik untuk meningkatkan imunitas tubuh pasien Covid-19, dr. Tan Shot Yen tetap merekomendasikan buah –buahan ini untuk dikonsumsi oleh mereka yang sehat. Sehingga imunitasnya lebih terjaga dan kuat selama masa pandemi ini.

Buat yang sedang pemulihan, semoga cepat sembuhnya dan yang sehat tetap jalani pola hidup sehat dan lakukan prokes.

Sumber : Jawaban.com

Halaman :

Tampilkan per Halaman

1. Cahaya Bagi Negeri
2. Tema Paskah 2024
3. Daily Devotional
4. Ayat Alkitab
5. Kisah Nyata

Related Articles