Sebagai
orang Indonesia, pasti kita sudah akrab dengan kalimat "kebersihan adalah
sebagian dari iman." Tapi, berapa banyak sih yang menerapkan hidup bersih dan
sehat, dan tidak hanya mengucapkan slogan tersebut saja?
Sebab pola
hidup bersih dan sehat ternyata adalah salah satu pencegahan yang efektif
terhadap virus corona atau COVID-19 yang saat ini sudah menjadi pandemic itu
loh. Jadi jangan dianggap enteng, atau meremehkannya.
Tahukah
kamu bahwa Kementerian Kesehatan Indonesia sudah mengeluarkan panduan dan
pembinaan perilaku hidup bersih dan
sehat sejak tahun 2011? Ya, pemerintah telah membuat panduan pola hidup bersih
dan sehat untuk tempat pelayanan kesehatan, institusi Pendidikan, tempat kerja,
rumah tangga dan tempat umum.
Yuk kita
mulai pola hidup bersih dan sehat dari lingkungan terkecil dahulu, yaitu
keluarga. Apa saja yang perlu dilakukan untuk memiliki pola hidup bersih dan sehat dalam keluarga, terutama dalam pencegahan penyebaran virus corona?
1. Cuci tangan dengan sabun
Kayanya sepele banget ya, cuci tangan dengan sabun minimal 20 detik.
Namun hal ini bisa menghindarkan kamu dari berbagai penyakit, salah satunya
adalah corona. Sebab dengan cuci tangan yang dilakukan dengan baik dan benar, maka bisa mengurangi penyebaran kuman.
2. Menggunakan air bersih untuk
kebutuhan dasar
Tidak sedikit masyarakat yang kesulitan untuk mendapatkan akses air
bersih untuk kebutuhan dasar mereka, yaitu untuk makan dan minum, serta mandi, cuci,
kakus. Padahal untuk pola hidup bersih dan sehat, kita membutuhkan akses air
bersih ini.
Nah, kalau kamu memiliki akses untuk air bersih, bersyukurlah dan gunakan dengan baik ya. Pastikan juga kalian mandi minimal dua kali sehari ya.
3. Menggunakan jamban yang sehat
Jamban sehat adalah hal mendasar yang perlu ada dalam rumah kita. Jadi,
pastikan keluargamu memiliki jamban sehat dengan sanitasi yang baik ya, terutama unit pembuangan kotoran dan air untuk pembersihan.
4. Konsumsi makanan sehat, seperti buah
dan sayur
Agar tubuh tetap sehat, pastikan banyak konsumsi buah dan sayuran agar
memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh kita.
Jika kita tidak menjaga asupan makanan dan buah, hal tersebut akan membuat imun tubuh kita rentan dan kita mudah terserang penyakit.
5. Minum air putih yang cukup
Sehat tidak perlu mahal, minumlah air putih secukupnya, sehingga tubuh
tidak mengalami dehidrasi. Air putih disini tidak perlu air mineral kemasan ya,
yang terpenting adalah air tersebut sehat dan tidak terkontaminasi bakteri, untuk itu lebih baik jika air matang.
6. Tetap berolahraga dan aktifitas
fisik
Olahraga secara teratur dan tetap melakukan aktifitas pekerjaan sangat
penting agar tubuh tetap fit. Sebab jika kamu hanya duduk atau tiduran saja, hal tersebut juga tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.
7. Tidak merokok
Kita sudah tahu bahwa rokok tidak hanya berbahaya bagi perokok aktif
atau penggunanya, namun juga bagi perokok pasif, atau orang-orang yang disekitarnya
yang menghirup asap rokok tersebut.
Tanpa virus corona saja, rokok sudah membahayakan. Apa lagi dengan adanya virus corona yang menyerang saluran pernafasan. Jadi, pastikan kamu dan orang-orang sekitarmu berhenti merokok ya.
1. 8. Lakukan social distancing measure dan
tinggal di rumah selama pandemic
Ini sangat penting, karena dengan melakukan social distancing measure saat
di luar rumah atau prilaku menjaga jarak hal tersebut dapat membantu menghindarkan
penyebaran virus corona.
Selain itu, hindari untuk keluar rumah jika tidak diperlukan.Seperti
yang disarankan oleh pemerintah, yuk kita belajar dari rumah, bekerja dari
rumah dan beribadah dari rumah.
Semua itu dilakukan untuk kepentingan kita bersama, jadi lakukanlah dengan sukacita dan tetap berpikir positif.
Nah, itulah 8 tips sederhana pola hidup bersih dan sehat dalam menghadapi virus corona tersebut. Ngga usah panik dan takut ya, tetap berdoa dan bangun imanmu dengan Firman Tuhan, lalu jalani pola hidup bersih dan sehat. Perlindungan Tuhan ada dalam hidup setiap kita, Immanuel!
Anda butuh didoakan langsung? Klik link dibawah ini untuk terbubung dengan Tim doa kami http://bit.ly/InginDidoakan
Anda butuh konseling? Klik link dibawah ini untuk konseling.
Baca juga :
Perkatakan 13 Ayat Alkitab Ini Untuk Lawan Rasa Takut di Tengah Penyakit Virus Corona
Sekolah Diliburkan Karena Corona, Ini yang Bisa Anak-anak Lakukan Selama Di Rumah