Silahkan login terlebih dahulu sebelum
memasukkan pertanyaan Anda.

Register Login

Naomii Simbolon

Official Writer
671


Memiliki otak yang sehat ternyata mempengaruhi mood, konsentrasi, energi dan mengurangi stres bahkan mengembalikan keseimbangan hormon lho.

Semakin otak kamu sehat maka kinerja kamu juga akan semakin baik.

Otak yang sehat akan mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti demensia misalnya.

Itu sebabnya, kita harus memperhatikan kesehatan otak kita dengan menghindari beberapa kebiasaan buruk dibawah ini :

1. Kurang tidur.

Menghabiskan waktu terlalu banyak di ponsel kamu, bergadang dan minum kafein atau terlalu sibuk di malam hari bisa menyebabkan kamu kurang tidur.

Tidur dengan tepat waktu sangat penting untuk menghilangkan racun, konsolidasi memori dan fungsi neurologis penting lainnya lho. Jadi mulailah atur jam tidurmu dan tidurlah yang cukup.

2. Mengisolasi diri dari orang lain.

Ya, introvert. Terlalu banyak mengisolasi diri terutama sampai membuatmu kesepian bisa berbahaya bagi otak kamu lho.

Sebuah studi menunjukkan bahwa koneksi sosial merupakan bagian integral dari pikiran yang sehat dan juga bahagia.

Jadi, jika kamu mulai terputus dari masyarakat maka teleponlah seseorang dan kunjungilah mereka. Jangan menghabiskan waktu dalam kegelapan melainkan berkontribusilah dengan mereka.

3. Mendengarkan musik terlalu keras

Mendengarkan musik terlalu keras bisa mempengaruhi kinerja otak kamu lho. Lebih buruk lagi, kamu bisa kehilangan pendengaran seiring bertambahkan usia kamu dan kalau dikaitkan dengan jaringan otak kamu, bisa menyebabkan demensia.

Para ahli merekomendasikan supaya kamu mendengarkan musik tidak melebihi dari 60 persen volume maksimal.

Sementara agar kinerja otak kamu tetap baik dan lancar maka mulailah tidur dengan teratur, hindari minum kafein terlalu banyak di malam hari, pastikan lingkungan tidur kamu itu nyaman, dan lakukan ritual santai ketika bangun tidur.

Selain itu, cobalah untuk olahraga dengan teratur.

Sumber : berbagai sumber


Share this article :

Setiap Persoalan selalu ada Harapan dan Jawaban. Hubungi kami sekarang !

Ogem Ogem 30 March 2020 - 12:52:32

teknik pergerakan kamera seperti ini di kenal deng.. more..

0 Answer

Syarif Hidayatulloh 30 March 2020 - 10:16:05

apa yg dimaksud dengan sosial distancing

0 Answer

Dhifa Qonita07 29 March 2020 - 12:57:33

Suku bangsa amerika berdasarkan fisiknya

0 Answer


Dans Beem 23 March 2020 - 22:36:34
Dsni saya memohon agar abang saya di doain, untuk ... more..

Nining Bella 23 March 2020 - 01:52:16
shallom saudara seiman,..saat ini keluargaku terli... more..

Edward Harjono 17 March 2020 - 22:54:24
Dukung doa anak saya Evan spy komitment dalam renc... more..

adiek sheptina 25 February 2020 - 10:15:45
Saudara, mohon bantuan doa utk saya yang mencari p... more..

Banner Mitra Maret Week 3


7269

Banner Mitra Maret Week 3