Naomii Simbolon

Official Writer
881


Dijaman sekarang ini, begitu banyak orang yang menggunakan kata 'terlalu sibuk' untuk mempertahankan gaya hidup sehat.

Apakah kamu salah satu didalamnya? Mungkin kamu sibuk dengan karir kamu, pekerjaan kamu, atau sibuk sehabis melahirkan anak pertama, atau sibuk dengan hewan peliharaan kamu, dan lain sebagainya.

Sering sekali kita mengambil segala macam tanggung jawab dan membuat kesehatan kita terbengkalai. Saya pun pernah demikian.

Padahal, justru dalam kesibukanlah kita harus tetap menjaga tubuh kita sehat dengan memulai gaya hidup sehat.

Gaya hidup sehat tidak hanya bicara mempertahankan pola makan yang sehat, atau tingkat aktivitas yang sehat saja, tapi juga ini bicara tentang gimana mengelola stres, tidur dan bahkan jumlah informasi yang kamu komsumsi setiap hari.

Gaya hidup sehat adalah tentang keseimbangan, yang berarti kita harus mempertimbangkan untuk merawat diri sambil menyelesaikan tugas sehari-hari yang perlu diselesaikan.

Nah, disini, saya akan memberitahu kamu beberapa tips tentang gaya hidup yang sehat. Coba deh terapkan :

1. Buatlah jadwal

Disinilah semuanya baru bisa dimulai.

Salah satu cara terbaik untuk memulai gaya hidup sehat dan mempertahankannya adalah dengan membuat jadwal dan komitmen dengannya.

Jadwal yang kamu bikin akan menentukan gimana cara kamu menyelesaikan setiap tugas sepanjang hari dan mengatur gaya hidup sehat kamu.

Jadi, pastikan bikin jadwal yang benar-benar bisa kamu tanggung jawabi ya.

 BACA JUGA : 

Ingin Semangat Bekerja di Pagi Hari? Rutinlah Melakukan Olahraga Ini Setiap Pagi!

2. Pertahankanlah kebiasaan untuk tetap tidur teratur

Jika hari ini kamu belum tidur dengan teratur, maka cobalah untuk belajar dan berubah.

Jika kamu memiliki kebiasaan tidur teratur, maka lakukanlah itu.

Sebuah studi menunjukkan bahwa sebagian besar pemulihan dan perbaikan tubuh dilakukan selama waktu tidur.

Nggak cuma pemulihan otot, tapi juga perbaikan otak kamu. Jadi, pastikan mengedepankan untuk tidur teratur ya.

Jika kamu tidak tidur teratur maka itu bisa membuat orang  dan tubuh kamu menjadi tidak berfungsi dengan benar, yang dimana ini akan menganggu kamu dalam mengambil sebuah keputusan.

3. Minumlah lebih banyak air putih.

Ini adalah sesuatu yang nggak bisa kamu abaikan, karena 60 persen tubuh manusia dewasa itu adalah air. Otak dan jatung terdiri dari 70 persen air, dan paru-paru sekitar 83 persen air, kulit mengandung 64 persen air, otot dan ginjal mengandung 79 persen air dan bahkan tulang manusia pun membutuhkan air, yaitu sekitar 31 persen.

Sederhananya adalah, kamu berlari di atas air dan jika tanpa ini maka kamu nggak akan bisa berfungsi secara efektif, dan mungkin kamu akan terserang penyakit.

4. Berolahraga setiap hari

Untuk olahraga sendiri, ada beberapa tingkat latihan yang bisa kamu lakukan.

Disarankan untuk berlari dengan kecepatan rendah selama minimal 20 menit setiap hari. Atau nggak kamu bisa berjalan 10 menit, dan sisanya kamu bisa berlari. Kamu bisa olahraga lebih dari 20 menit kok.

Sebenarnya, nggak ada alasan untuk tidak memulai gaya hidup sehat kok. Yang penting kamu memang berniat dan sadar bahwa kesehatan itu sangat penting sekali. Kita hidup bukan untuk diri sendiri saja, tapi buat anak-anak, keluarga dan juga Tuhan. Jadi, sayangi tubuhmu untuk mereka yang kamu sayang ya.

 

 

 

Sumber : berbagai sumber


Share this article :

Setiap Persoalan selalu ada Harapan dan Jawaban. Hubungi kami sekarang !

Erik Siahaan 27 May 2020 - 08:13:10

Karena Anak Manusia adalah Tuhan atas hari Sabat.".. more..

0 Answer

Margaretha Ltor 15 May 2020 - 11:07:59

Apa yg kita harus lakukan,,untuk tau ada atau tida.. more..

1 Answer

tolala 2 May 2020 - 03:25:35

Covid 19

1 Answer


Dian Parluhutan 7 May 2020 - 23:12:30
shalom Saudara-saudari yang terkasih, mohon doan... more..

anre vin 21 April 2020 - 13:19:08
Nama saya Ernawati, saya minta tolong saya jatuh d... more..

Reginald Rambing 14 April 2020 - 14:28:50
Saya minta dukungan melalui bantuan doa dari sauda... more..

Stella sherly 13 April 2020 - 13:56:27
Salam sejahtera ... mohon dukungan doanya saudara2... more..

Banner Mitra April Week 3


7253

Banner Mitra April Week 2