Silahkan login terlebih dahulu sebelum
memasukkan pertanyaan Anda.

Register Login

Naomii Simbolon

Official Writer
490


Dijaman sekarang ini, begitu banyak orang yang menggunakan kata 'terlalu sibuk' untuk mempertahankan gaya hidup sehat.

Apakah kamu salah satu didalamnya? Mungkin kamu sibuk dengan karir kamu, pekerjaan kamu, atau sibuk sehabis melahirkan anak pertama, atau sibuk dengan hewan peliharaan kamu, dan lain sebagainya.

Sering sekali kita mengambil segala macam tanggung jawab dan membuat kesehatan kita terbengkalai. Saya pun pernah demikian.

Padahal, justru dalam kesibukanlah kita harus tetap menjaga tubuh kita sehat dengan memulai gaya hidup sehat.

Gaya hidup sehat tidak hanya bicara mempertahankan pola makan yang sehat, atau tingkat aktivitas yang sehat saja, tapi juga ini bicara tentang gimana mengelola stres, tidur dan bahkan jumlah informasi yang kamu komsumsi setiap hari.

Gaya hidup sehat adalah tentang keseimbangan, yang berarti kita harus mempertimbangkan untuk merawat diri sambil menyelesaikan tugas sehari-hari yang perlu diselesaikan.

Nah, disini, saya akan memberitahu kamu beberapa tips tentang gaya hidup yang sehat. Coba deh terapkan :

1. Buatlah jadwal

Disinilah semuanya baru bisa dimulai.

Salah satu cara terbaik untuk memulai gaya hidup sehat dan mempertahankannya adalah dengan membuat jadwal dan komitmen dengannya.

Jadwal yang kamu bikin akan menentukan gimana cara kamu menyelesaikan setiap tugas sepanjang hari dan mengatur gaya hidup sehat kamu.

Jadi, pastikan bikin jadwal yang benar-benar bisa kamu tanggung jawabi ya.

 BACA JUGA : 

Ingin Semangat Bekerja di Pagi Hari? Rutinlah Melakukan Olahraga Ini Setiap Pagi!

2. Pertahankanlah kebiasaan untuk tetap tidur teratur

Jika hari ini kamu belum tidur dengan teratur, maka cobalah untuk belajar dan berubah.

Jika kamu memiliki kebiasaan tidur teratur, maka lakukanlah itu.

Sebuah studi menunjukkan bahwa sebagian besar pemulihan dan perbaikan tubuh dilakukan selama waktu tidur.

Nggak cuma pemulihan otot, tapi juga perbaikan otak kamu. Jadi, pastikan mengedepankan untuk tidur teratur ya.

Jika kamu tidak tidur teratur maka itu bisa membuat orang  dan tubuh kamu menjadi tidak berfungsi dengan benar, yang dimana ini akan menganggu kamu dalam mengambil sebuah keputusan.

3. Minumlah lebih banyak air putih.

Ini adalah sesuatu yang nggak bisa kamu abaikan, karena 60 persen tubuh manusia dewasa itu adalah air. Otak dan jatung terdiri dari 70 persen air, dan paru-paru sekitar 83 persen air, kulit mengandung 64 persen air, otot dan ginjal mengandung 79 persen air dan bahkan tulang manusia pun membutuhkan air, yaitu sekitar 31 persen.

Sederhananya adalah, kamu berlari di atas air dan jika tanpa ini maka kamu nggak akan bisa berfungsi secara efektif, dan mungkin kamu akan terserang penyakit.

4. Berolahraga setiap hari

Untuk olahraga sendiri, ada beberapa tingkat latihan yang bisa kamu lakukan.

Disarankan untuk berlari dengan kecepatan rendah selama minimal 20 menit setiap hari. Atau nggak kamu bisa berjalan 10 menit, dan sisanya kamu bisa berlari. Kamu bisa olahraga lebih dari 20 menit kok.

Sebenarnya, nggak ada alasan untuk tidak memulai gaya hidup sehat kok. Yang penting kamu memang berniat dan sadar bahwa kesehatan itu sangat penting sekali. Kita hidup bukan untuk diri sendiri saja, tapi buat anak-anak, keluarga dan juga Tuhan. Jadi, sayangi tubuhmu untuk mereka yang kamu sayang ya.

 

 

 

Sumber : berbagai sumber

Share this article :

Setiap Persoalan selalu ada Harapan dan Jawaban. Hubungi kami sekarang !

Yones 25 August 2019 - 01:13:05

Upah mengikut Yesus

0 Answer

Gelatik Senja 22 August 2019 - 23:33:40

Cara mengendalikan hawa nafsu

0 Answer

Samu Vastro 22 August 2019 - 23:11:21

Hormati

0 Answer


Suhidi Yosua 2 August 2019 - 00:01:16
Shalom, Nama saya Suhidi Yosua, 30thn. Saya butuh ... more..

andrew 1 August 2019 - 02:12:17
saya Andrew 21thn saya mau meminta suport dan duku... more..

Wellyanti Oktavia Selan Welly 19 May 2019 - 19:45:52
Selama 10tahun hidup berkeluarga, yang saya rinduk... more..

andre s 10 May 2019 - 15:07:50
Teman2 Mohon di Doakan saya memiliki kebiasaan kec... more..

Banner Mitra Agustus Week 4


7271

Banner Mitra Agustus Week 3