Silahkan login terlebih dahulu sebelum
memasukkan pertanyaan Anda.

Register Login

Naomii Simbolon

Official Writer
475


Jika kamu belum pernah olahraga di pagi hari, maka cobalah.

Selain membuat kamu bangkit dan lebih bergairah, juga bagus untuk meningkatkan energi kamu sehingga semakin semangat setiap hati.

Olahraga pagi juga bagus banget untuk bikin pemikiran kamu lebih kreatif, fokus dan memori kamu semakin lebih baik serta membantu tidur kamu semakin lebih nyenyak dan menyenangkan setiap malam.

Nah,kalau kamu olahraga setelah selesai kerja, mungkin yang terjadi kamu akan malas. Karena kan, sudah begitu lelah seharian kerja, dan tingkat kekuatanmu pun sudah mulai menurun, pasti malas untuk ke gym apalagi lari sore.

Sebaiknya, berolahragalah pagi-pagi, ini nih beberapa olahraga yang bisa memberikan dampak positif pada semua area dalam hidupmu. Lakukan ya!

1. Berjalan

Berjalan kaki di pagi merupakan salah satu bentuk latihan yang paling diremehkan orang diluar sana. Padahal ini sangat berguna sekali, apalagi kamu yang punya pekerjaan dimana kamu tidak bergerak aktif dan hanya duduk.

Cobalah untuk berjalan di pagi hari, entah hanya 15 sampai 20 menit, karena ini akan membantu tubuh kamu bergerak dan tidak pegal.

Jika kamu sakit lutut dan sendi, maka kamu bisa melakukan olahraga ini.

Coba deh atur waktumu dan ketika bangun pagi, langsung pergi berjalan sambil membawa anjing peliharaan kamu dan menghirup udara segar.

2. Berenang

Berenang adalah olahraga yang luar biasa, karena olahraga ini melatih seluruh tubuh kamu yang menggunakan sistem ketahanan kardiovaskular dan sistem daya tahan otot kamu.

Olahraga ini bikin seluruh tubuh kamu bekerja dan bergerak.

Manfaat lain dari berenang di pagi hari adalah membantu tubuh kamu tetap sehat, baik dari masalah lutut, masalah punggung, pergelangan kaki atau titik persendian.

Selain itu otot kamu menjadi lebih kuat.

Kalau kau nggak kuat dan nggak bisa berenang, kamu cukup berjalan-jalan di dalam air, sambil latihan dikit-dikit, nggak apa-apa dong!

BACA JUGA : 

Selain Hidup Senang, Ternyata Jalan Cepat Bisa Mengurangi Stres dan Membuat Jiwa Bahagia!

3. Push Up

Selain melatih kekuatan lengan, dan bagian tangan, juga area kaki, bokong dan perut, push up juga bagus untuk meningkatkan keseimbangan tubuh, mengurangi berat badan, dan membuat jantung lebih sehat.

Bangun pagi, kamu bisa melakukannya di rumah. Cukup sediakan matras dan olahraga deh!


Kamu tak harus melakukan 3  aktivitas tersebut sekaligus setiap harinya, kok! Pilih salah satu untuk kamu lakukan.  Ayo, jaga kesehatanmu ya!

 

Sumber : berbagai sumber

Share this article :

Setiap Persoalan selalu ada Harapan dan Jawaban. Hubungi kami sekarang !

Ferry Joshua 7 December 2019 - 22:21:38

Samaritan

0 Answer

Ferry Joshua 7 December 2019 - 22:21:05

Samaritan purse

0 Answer

Kesita 6 December 2019 - 09:12:14

mengapa ester dipakai tuhan

0 Answer


JustinDI 22 November 2019 - 16:40:34
Bapa kami yang di Surga, Dikuduskanlah namaMu Data... more..

JustinDI 22 November 2019 - 16:40:25
Bapa kami yang di Surga, Dikuduskanlah namaMu Data... more..

surya 10 November 2019 - 18:37:53
Hi teman teman JC, nama saya surya, saya mengalami... more..

marisca benedicta 9 November 2019 - 10:23:48
tolong bantu doa, agar saya terlepas dri jeratan h... more..

Banner Mitra November Week 4


7259

advertise with us