Silahkan login terlebih dahulu sebelum
memasukkan pertanyaan Anda.

Register Login

Naomii Simbolon

Official Writer
955


Tak dapat dipungkiri, sangat sulit untuk menentukan apa sih pengertian makanan yang bergizi yang paling tepat. Pasalnya, dalam berbagai referensi media cetak maupun online, pengertian makanan sehat itu ternyata banyak sekali, sampai bikin bingung.

Tapi satu hal yang pasti, ketersediaan dan kebutuhan akan makanan sehat memiliki peran yang sangat krusial bagi kesehatan manusia.

Jika dilihat dari aspek bobot tubuh, pengertian makanan sehat bergizi itu meliputi bahan pangan yang bisa membuat kita terhindar dari kondisi kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan.

Makanan yang sehat dan higienis akan membantu bobot tubuh kamu tetap berada di angka normal atau berat badan ideal.

Selain itu, makanan yang bergizi dan sehat juga nggak akan memicu penambahan kadar kolestrol di dalam tubuh, apalagi kadar gula darah.

Lantas, apa saja sih makanan sehat dan bergizi yang bisa kamu temui dengan gampang di sekitar kamu?

1. Buah Alpukat

Pernah makan buah ini nggak?

Orang kerap sekali tentang gimana alpukat adalah makanan yang sangat berlemak dan bikin gemuk.

Padahal kalau kita tahu, lemak yang terdapat dalam alpukat adalah lemak baik yang membantu menyerap antioksidan yang terkandung dalam alpukat.

Sementara manfaat alpukat bagi tubuh kita sangat luar biasa. Misalnya memperlancar pencernaan, kesehatan mata, melawan munculnya jerawat, bagus untuk kesehatan jantung, mengurangi depresi, mencegah osteoporosis dan banyak manfaat lainnya.

2. Mentega

Ketika kamu membaca ini, mungkin beberapa dari kamu merasa aneh. Karena memang semua orang rata-rata menyuarakan bahwa mentega sangat tidak baik atau tidak begitu sehat. Tapi kamu harus tahu, bahwa mentega sangat kaya akan vitamin dan bisa membantu program diet kamu.

Dikutip dari Merdeka.com, mentega mengandung kolekstrol yang baik dan bikin kamu merasa kenyang lebih lama. Juga mengandung asam lemak butirat yang bermanfaat untuk mencegah kenaikan berat badan kamu.

Selain itu, mentega juga baik untuk menurunkan serangan jantung,

Jadi, sesekali memasaklah pakai mentega ya!

3. Kopi

Bagi pencinta kopi, kamu pasti senang banget membaca ini.

Tahu nggak bahwa minum kopi sekali sehari bisa memperpanjang umur kamu?

Meskipun mati dan hidup ada di tangan Tuhan, kita kan perlu menjaga kesehatan kita.

Nah, jadi di dalam kopi ini terdapat antioksidan yang tinggi dan senyawa phenolic yang memiliki peran penting dalam pencegahan kanker.

Dikutip dari Kompas.com, Penelitian yang diterbitkan di The Annals of Internal Medicine menunjukan bahwa peminum kopi reguler di 10 negara Eropa memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit hati, kecenderungan bunuh diri pada pria, kanker pada wanita, dan penyakit terkait peredaran darah.

Jadi, bagi kamu yang nggak suka minum kopi, berpikirlah sejak sekarang. Cobalah meminum kopi dan dapatkan manfaatnya juga!

Nah, itulah 3 makanan sehat yang gampang kamu temui dan mulailah komsumsi dengan tertatur. Pastikan jangan berlebihan ya! Sebab, yang berlebihan hanya akan bikin masalah buat kesehatanmu.

Sumber : berbagai sumber


Share this article :

Setiap Persoalan selalu ada Harapan dan Jawaban. Hubungi kami sekarang !

Ogem Ogem 30 March 2020 - 12:52:32

teknik pergerakan kamera seperti ini di kenal deng.. more..

0 Answer

Syarif Hidayatulloh 30 March 2020 - 10:16:05

apa yg dimaksud dengan sosial distancing

0 Answer

Dhifa Qonita07 29 March 2020 - 12:57:33

Suku bangsa amerika berdasarkan fisiknya

0 Answer


Dans Beem 23 March 2020 - 22:36:34
Dsni saya memohon agar abang saya di doain, untuk ... more..

Nining Bella 23 March 2020 - 01:52:16
shallom saudara seiman,..saat ini keluargaku terli... more..

Edward Harjono 17 March 2020 - 22:54:24
Dukung doa anak saya Evan spy komitment dalam renc... more..

adiek sheptina 25 February 2020 - 10:15:45
Saudara, mohon bantuan doa utk saya yang mencari p... more..

Banner Mitra Maret Week 3


7270

Banner Mitra Maret Week 3