Tubuh memiliki alarm sendiri untuk menentukan limit-nya.
Sayangnya, kesibukan yang padat sering bikin alarm ini tidak terbaca. Dengan
alasan, "toh juga masih kuat", sinyal-sinyal tanda bahaya ini pun
diabaikan dan tubuh terus di forsir untuk melakukan banyak hal.
Bila terus menerus dilakukan, hal ini bisa berbahaya loh.
Ujung-ujungnya kamu bisa tumbang dan malah harus istirahat total di rumah dan
bahkan harus rawat inap di rumah sakit.
Nggak mau sampai kaya gitu kan?
Nah, biar kekebalan tubuh kamu tetap kuat bahkan dalam musim hujan ini, maka lakukanlah hal-hal di bawah ini :
1. Meski
semua kerjaan sepertinya penuh tekanan, baik itu dari atasan sebaiknya tetaplah
berpikiran jernih
Dampak emosional dari sebuah peristiwa yang penuh dengan
tekanan biasanya ditentukan dari cara kita memikirkannya.
Ada orang yang cenderung bereaksi berlebihan, ada juga yang
biasa saja.
Jika hari ini kita merasa stres, sebaiknya jangan berlarut
dalam hal itu, melainkan mencari strategi yang tepat untuk mengevaluasi kembali
pemicu stres kita sehingga mendapatkan perspektif yang baru dan membuat pikiran
kita jernih dan diri kita semangat.
2. Salah
satu permasalahan anak muda yang berkarir jaman
sekarang adalah terlalu asik berinteraksi dengan handphone tanpa memiliki
jejaring sosial dalam kehidupan nyata
Isolasi adalah pembunuh. Isolasi akan meningkatkan resiko kematian akibat infeksi, penyakit jantung dan
kanker. Sementara banyak bergaul dan memiliki jejaring sosial secara langsung di dunia nyata bagus untuk membangun kekebalan.
Jadi, jangan mengisolasi diri sendiri dan asik dengan dunia
sendiri. Milikilah jejaring sosial dan miliki teman sebanyak mungkin. Pergilah
ke komunitas gereja dan berbaurlah dengan mereka. Jangan membatasi dirimu
sendiri supaya kamu tetap memiliki teman untuk bicara dan sharing jika kamu
sedang stres. Jadi nggak gampang sakit gegara stres deh!
Lagian jika kamu punya banyak teman, banyak mendengar, banyak
memberi saran, kamu pun akan dikuatkan dan semangat.
3.
Olahraga salah satu tips memang harus kamu lakukan
Olahragalah seperti jalan cepat tiga puluh menit sehari,
karena itu baik untuk meningkatkan fungsi kekebalan dan
suasana hati kamu, mencegah sakit kepala, dan
menurunkan tekanan darah.
Tingkat aktivitas dan kebugaran tubuh kita sangat penting.
4.
Tidurlah yang cukup
Tidur merupakan waktu yang aktif dimana tubuh akan memulihkan
diri kita sendiri. Sementara kurang tidur akan meningkatkan kerentanan terhadap
virus dan bakteri pada manusia.
Selain itu, kurang tidur pun bisa mengakibatkan kurang darah
atau anemia. Untuk perempuan, anemia mungkin sering terjadi terutama saat
datang bulan. Tapi anemia jelas bukan kondisi yang bisa disepelekan. Apalagi
kalau hemoglobinmu sudah di bawah angka 6g/dl dan sampai menyebabkan hilangnya
kesadaran.
Ini sangat bahaya, dan kemungkinan besar akan mengharuskanmu
untuk opname agar bisa diobservasi atau malah di transfusi.
Waspada ya, tidurlah yang cukup!
Selagi masih muda, kita memang harus terus berlari mengejar
mimpi. Tapi jangan sampai lupa kalau tetap wajib hukumnya untuk perhatian kesehatan diri sendiri. Karena bukan cuma mimpi saja yang perlu dikejar, tetapi kesehatan.
Supaya tetap sehat sambil menikmati mimpi yang jadi
kenyataan dikemudian hari.