Bagi orang
Romawi kuno dan Yunani, minyak zaitun adalah sesuatu yang sangat penting. Mereka
menyebutnya sebagai ‘emas cair’ karena manfaatnya yang sangat kaya. Menurut ahli
kesehatan, minyak zaitun bahkan salah satu makanan yang paling sehat untuk disertakan ke dalam menu makanan harian.
Banyak dari
masyarakat kita yang mungkin tak menyadari khasiat minyak zaitun ini. Dan bagi kamu
yang mungkin punya stock minyak emas ini di rumah, bisa coba memanfaatkannya untuk kesehatan ini.
1. Campuran Makanan untuk Diet Sehat
Pola makan tradisional
di daerah Mediteranian banyak menggunakan minyak zaitun. Kandungan antioksidannya
yang kaya menjadikan ramuan yang satu sebagai obat bagi berbagai macam penyakit.
Mungkin
kamu juga bisa mencoba diet ini dengan cara mencampurkan minyak zaitun ke dalam
sayuran dan buah yang kamu makan. Kamu juga bisa mencampurkan potongan daging ayam atau ikan bersamaan dengan sayur dan buah.
Salah satu manfaat
dari diet ini adalah mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh dan menurunkan berat badan dengan cara yang alami.
2. Mengencangkan Kulit Wajah
Minyak zaitun
mengandung zat linoleic acid yang bisa membantu menjaga kadar air pada kulit
wajah. Kandungan antioksidannya juga bermanfaat untuk mencegah penuaan dini pada kulit.
Kamu yang ingin mencoba masker ini bisa membuat bahan olahannya dengan menyiapkan 1 sendok makan minyak zaitun dan 1 sendok teh madu. Lalu aduk kedua campuran ini sampai rata. Setelah itu bersihkan wajah dan olehkan bahan ini ke kulit wajah sampai merata. Diamkan selama 10-15 menit lalu bersihkan dengan air hangat.
Baca Juga :
Minyak Zaitun Baik Bagi Kesehatan
3. Detoks Tubuh
Ternyata ada
bahan alami yang bisa digunakan untuk detoks tubuh yang lebih praktis. Kamu hanya
perlu mencampurkan 1 buah lemon dengan 1 sendok makan minyak zaitun. Meminum campuran
lemon dan minyak zaitun ini setiap hari bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kolesterol HDL baik dalam tubuh loh!
Hal ini terjadi
karena baik minyak zaitun dan lemon punya kandungan yang sangat kaya. Minyak zaitun,
misalnya, diketahui kaya akan antioksidan alami dan lemak sehat. Sementara lemon
kaya akan vitamin C, B, protein, potassium, karbohidrat, fosfor dan flavonoid sebagai antioksidan.
4. Lembabkan Rambut Kering
Campuran yoghurt dan minyak zaitun bisa memperbaiki rambut kering, rapuh dan rusak loh.
Nah, buat
kamu yang pengen nyoba bisa membuat bahan campurannya dengan langkah ini. Kamu
perlu mencampurkan ½ cangkir yoghurt tawar dengan 2 sendok makan minyak zaitun. Aduk-aduk sampai rata.
Sebelum mengolesnya,
basahi dulu rambut supaya campuran ini bisa meresap dengan sempurna. Setelah itu,
tutup rambut yang sudah diberi masker dengan handuk hangat atau topi mandi. Diamkan
selama 15 sampai 20 menit sebelum kembali dibilas dengan air hangat.
Untuk hasil
yang lebih maksimal, ulangi proses ini sebanyak dua sampai tiga kali seminggu.