Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengalami
hambatan dalam menraih kesuksesan. Salah satu faktornya adalah kebiasaan buruk sehari-hari
yang pada akhirnya menyebabkan dampak negatif pada kesehatan fisik dan emosional. Akibatnya, performa saat bekerja atau menjalankan bisnis pun akan terganggu.
Ada 5 kebiasaan buruk yang menghambat kesuksesan seseorang, diantaranya:
1. Kebiasaan mengkonsumsi minuman berenergi
Kalau kamu berpikir kebiasaan ini bisa meningkatkan stamina dan
kebugaranmu, kamu salah besar! Kebiasaan ini justru hanya akan menimbulkan masalah
baru pada kesehatanmu. Salah satunya terjadinya peningkatan gula darah dan kafein yang menyebabkan kecemasan, stress, sakit perut dan iritasi.
Supaya tubuh dan emosi tetap sehat, aturlah pola makan dan istirahatmu.
Minumlah minuman sehat, misalnya kopi atau teh sesuai kadarnya. Lalu seimbangkan dengan mengkonsumsi air putih sedikitnya 8 gelas per hari.
2. Duduk terlalu lama
Bahkan kalau kamu berolaharaga setiap 30 menit sehari pun tidak
akan mampu mengimbangi risiko yang disebabkan oleh duduk yang terlalu lama. Karena
hal ini hanya berisiko pada terjadinya obesitas, meningkatkan kadar gula darah, diabetes, serangan jantung dan peradangan pada tubuh.
Untuk mencegah hal ini, usahakanlah untuk bergerak sebanyak mungkin selama bekerja. Beranjaklah dari kursimu saat berbicara lewat telepon atau ambil waktu setiap 1 jam untuk berdiri atau berjalan.
Baca Juga :
3. Kurang tidur
Tahukah kamu kalau lebih dari 6000 kecelakaan mobil terjadi karena
pengemudi kurang tidur. Kondisi kurang tidur bisa menyebabkan stamina tubuh dan
kemampuan kognitif menurun. Pekerja yang selalu kekurangan tidur pastinya akan membuatnya
kurang maksimal dalam bekerja. SAlah satu gejala yang bisa kamu kenali dari kebiasaan
kurang tidur adalah, mudah letih, ngantuk, pusing, badan pegal-pegal dan tak bisa fokus.
Supaya hal ini tak terjadi padamu, aturlah waktu tidur minimal
delapan jam per hari. Bagi kamu yang sulit tidur, cobalah untuk menghindari percakapan kerja, menonton televisi atau merasa stress selama satu jam sebelum tidur.
4. Bekerja di tempat terisolasi
Ternyata bekerja sendiri dan jauh dari keramaian adalah pilihan
yang kurang tepat dalam bekerja. Pasalnya, hal ini hanya akan menyebabkan gangguan
pada sistem kardiovaskular, neuroendokrin dan fungsi kognitif. Selain itu, seorang
pekerja yang bekerja sendiri di ruangan tertutup akan sangat mudah merasa depresi dan kurang fokus.
5. Memeriksa ponsel terlalu sering
Penelitian dari Harvard menemukan kalau cahaya biru bisa mengganggu
jadwal tidur. Hal ini kemudian didukung oleh beberapa penelitian yang menyampaikan
bahwa cahaya biru bisa mencegah tidur REM restoratif, menambah masalah kurang tidur.
Karena itu, hindarilah memeriksa ponsel di malam dan pagi hari terlalu sering. Tapi
kalau pun kamu harus melakukannya karena tuntuta, cobalah untuk menggunakan kacamata anti cahaya.
Beristirahatlah dari layar ponsel setiap 20 menit. Atau
ambillah waktu untuk menulis atau mencatat di selembar kertas.
Hasil penelitian membuktikan bahwa butuh 21 hari sampai satu
bulan untuk menghentikan kebiasaan buruk. Dan orang-orang sukses pada umumnya mempunya
kemampuan untuk mencegah kebiasaan buruk mereka hanya dengan bertekad untuk
berhenti dari kebiasaan ini. Nah, kalau kamu memang ingin sukses, milikilah tekad
seperti seorang pengusaha sukses.