Apa kamu salah
satu penderita insomnia? Gangguan susah tidur ini memang banyak dialami masyarakat
kita. Saat kondisi ini muncul, upaya yang banyak dilakukan untuk mengatasinya kemungkinan adalah dengan minum obat tidur atau bahkan pergi berkonsultasi dengan dokter.
Mengkonsumsi
obat memang cukup membantu. Tapi buat kamu yang tak suka dengan obat bisa mencoba
alternatif yang satu ini loh. Kamu bisa mencoba minuman alami Moon Milk yaitu minuman yang terbuat dari susu dengan campuran bahan alami lainnya.
Moon Milk sendiri
sedang malah lagi nge-tren di Amerika dan dijadikan sebagai salah satu minuman kebugaran
terbaru yang dinilai mengandung banyak manfaat kesehatan. Menakjubkannya, minuman yang satu ini bisa membuat tidur lebih nyenyak loh.
Minuman ini
dianggap sebagai minuman tradisional karena dicampur dengan rempah-rempah seperti
kunyit, madu, dan akar-akaran tumbuhan yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat India.
Minuman ini terdiri dari campuran susu murni yang kaya dengan kandungan tryptophan dan melatonin yang merupakan zat alami yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Bagaimana cara membuat secangkir Moon Milk yang nikmat?
Pertama-tama, ambil segelas susu murni lalu panaskan sampai mendidih. Campurkan susu dengan madu atau cuka apel, bubuk adaptogen dan beberapa rempah-rempahan seperti kayu manis, kunyit atau kapulaga.
Baca Juga :
Saat Insomnia Menyerang, Bacalah 3 Ayat Mazmur Ini
10 Makanan Jaga Kualitas Tidur Agar Tak Insomnia
Ini
beberapa resep campuran untuk segelas Moon Milk yang bisa membuat tidurmu lebih lelap.
1. Lavender Moon Milk dengan campuran madu, pasta kacang manila, biji rami dan kenari.
2. Golden Almond
Moon Milk yang dicampur dengan kunyit, madu, kapulaga, kayu manis dan merica hitam utuh.
3. White Chocolate
Raspberry Rose Moon Milk yang ditambahkan dengan bubuk mentega, raspberry, bubuk ashwagandha, air mawar, sirup maple dan garam.
4. Blue Moon
Milk dengan campuran cuka apel, bubuk bunga matahari, kayu manis, pala dan bubuk ashwagandha.
Minum Moon
Milk sebelum tidur dianggap adalah salah satu ritual tidur yang baik. Para ahli
bahkan menyarankan supaya penderita insomnia mencoba melakukan sebuah ritual yang
bisa menghantar tubuh menikmati tidur yang panjang. Beberapa diantaranya adalah
dengan membaca buku, memakai masker mata atau meminum secangkir teh.
Nyobain yuk!