Sudah jadi semacam
budaya masyarakat kita menambahkan seteguk minuman setelah makan malam. Apalagi
minuman itu adalah minuman dingin yang dirasa pas melengkapi hidangan malam yang nikmat.
Tapi sebelum
kembali melakukannya malam ini, pikirkan lebih dulu apakah minuman yang kamu minum setelah makan malam benar-benar sehat bagi tubuh?
Sebelum
terlambat, periksa kembali minuman yang kamu minum malam ini. Apakah 10 minuman ini masuk dalam daftarmu? Kalau ya, plis jangan lagi meminumnya.
1. Teh botol atau kalengan
Teh memang punya
segudang manfaat bagi kesehatan dan minum teh sebelum tidur malam bisa membantumu
melepaskan rasa lelah. Faktanya, minum teh sebelum tidur hanya akan membuat tubuhmu
kesulitan membakar kalori di dalam tubuh karena kandungan gula dan zat kimia yang ada di dalamnya.
2. Kopi dengan campuran creamer
Menikmati kopi
di malam yang dingin pasti akan terasa sangat nikmat. Apalagi ditambah dengan makanan
penutup yang manis. Duh lengkap deh! Kalau tubuhmu memang bisa menyerap kandungan
kafein di dalam kopi alami maka minumlah secangkir saja. Tapi hindarilah untuk menambah creamer ke dalam kopimu.
Kenapa? Jenis
kopi yang ditambah creamer atau whitener
biasanya mengandung minyak nabati terhidrogenasi dan sirup jagung. Kedua bahan inilah
yang menciptakan tekstur krim, tapi sebenarnya zat ini sangat berbahaya bagi kesehatan. Sirup jangung, misalnya, adalah sumber gula yang merusak sistem metabolisme tubuh.
3. Diet Soda
Dr. Chris Tolcher,
seorang dokter anak dan juru bicara America Academy of Pediatrics, menyampaikan
bahwa gula buatan dalam diet soda bisa membuat banyak kerusakan pada lingkar pinggang, apalagi meminum soda ini sebelum tidur.
4. Minuman penambah energi
Supaya tetap
terjaga setelah makan malam, jauhilah minuman penambah energi. Minuman-minuman ini hanya akan menyumbang kalori dan gula dalam tubuh.
5. Minuman perasa buatan
Minum air
mineral secukupnya sepanjang hari terbukti bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tapi
jangan biasakan meminum-minuman perasa tambahan, seperti minuman yang mengandung
vitamin C. Sebotol minuman perasa seperti ini mengandung 120 gram kalori dan 30
gram gula. Minuman perasa buatan ini bisa membahayakan tubuhmu, terutama kalau kamu meminumnya sebelum tidur.
Kebiasaan buruk
apapun yang dilakukan terus menerus akan menyebabkan dampak yang buruk di
kemudian hari. Jadi, sebelum kondisi kesehatanmu makin dirusak oleh minuman-minuman
yang kurang sehat ini, ada baiknya tak lagi meminumnya di malam hari.
Akan lebih
baik mengganti minuman-minuman ini dengan yang alami seperti air putih hangat atau
jus saja.