Ada banyak banget alasan yang bikin kamu susah tidur dan
akhirnya begadang. Bisa karena kebiasaan, karena asik main handphone, karena
sering hangout dengan teman-teman, karena stress atau lembur karena banyak pekerjaan.
Begadang sekali seminggu sih nggak apa-apa, tapi nggak bagus
banget kalau harus begadang setiap hari. Mnejaga pola tidur dan memenuhi waktu
tidur yang cukup itu sangat dianjurkan banget bagi kita, demi kesehatan yang
baik. Orang yang kurang tidur alias waktu tidurnya nggak teratur akan
menyebabkan metabolisme atau kesehatan tubuhnya sangat terganggu. Tidur
merupakan cara yang ampuh untuk mengembalikan kondisi tubuh yang kurang fit, lelah dan letih supaya jadi bugar lagi.
Nah, itulah mengapa pentingnya waktu tidur kita diperhatikan.
Untuk sebagian orang, tidur berjam-jam merupakan kenikmatan tersendiri, tapi
bagi sebagian lagi justru tidur merupakan kegiatan yang sulit dilakukan. Memang
setiap kita memerlukan waktu tidur yang cuku (* jam perhari), namun bukan
berarti nggak ada batasannya, Meskipun nggak ada larangannya secara khusus
berapa lama tidur , namun kebiasaan tidur nggak teratur tetap saja berdampak buruk bari kesehatan dan kehidupan kita.
Nah, sebagai peringatan bagi kamu yang hobi tidur lama-lama tanpa batas, inilah resiko yang bisa kamu alami :
1. Nyeri Punggung
Orang yang banyak tidur sering sekali mengeluh nyeri pada daerah punggung, telebih jika dia tidur pada kasur yang permukaannya keras, karena struktur dari tempat tidur sangat mempengaruhi kenyamanan seseorang saat tidur.
2. Daya ingat dan konsentrasi yang menurun
Tidur berjam-jam akan mengakibatkan kemampuan orang dalam berpikir menjadi menurun. Hal ini disebabkan karena pas tidur, fungsi otak dalam berpikir nggak bekerja dalam waktu yang cukup lama, sehingga pada saat bangun, otak dipaksa aktif kembali. Inilah yang menyebabkan daya ingat otak dan konsentrasi menjadi terganggu.
3. Merusak otak
Tidur berlebihan akan memperlambat fungsi otak. Tidur dari 9 jam perhari beresiko mengalami penuaan otak 2 tahun lebih cepat. Penuaan otak yang terjadi akan memperngaruhi daya ingat dan kemampuan berpikir seseorang menjadi menurun.
4. Diabetes
Pola tidur yang nggak teratur (berlebihan dan kurang) akan membuat kadar gula dalam tubuh juga meningkat. Nah jika kadar gula nggak bisa terkontrol, maka bisa menyebabkan diabetes.
5. Mood menjadi buruk
Nggak hanya mempengaruhi kesehatan fisik, kebiasaan tidur berlama-lama akan mempengaruhi kesehatan mental juga. Kita akan lebih mudah tresinggung dan emosi.
Nah itulah 5 hal yang wajib banget kamu ketahui dan perlu kamu
sadari jika tidur selalu kemaleman atau kebanyakan tidur. Semoga setelah
membaca artikel ini, keesokannya kamu segera memperbaiki jam tidurmu ya! God Bless you.